우린 왜 건강 앞에서 자책할까 : 의지보다 중요한 ‘설계의 기술’

건강 앞에서 자책하지 않고 꾸준한 습관을 만들기 위해 '의지'보다는 '환경 설계'가 중요해요. 이를 통해 내 몸과 마음을 잘 이해하고, 작은 기쁨을 발견하는 연습을 하면 좋아요.

우린 왜 건강 앞에서 자책할까 : 의지보다 중요한 ‘설계의 기술’

건강 앞에서 자책하지 않고 꾸준한 습관을 만들기 위해 '의지'보다는 '환경 설계'가 중요해요. 이를 통해 내 몸과 마음을 잘 이해하고, 작은 기쁨을 발견하는 연습을 하면 좋아요.

건강

심리

자기개발

생활습관

식탐 해방 : ‘가짜 배고픔’에 흔들려온 당신을 위해

가짜 배고픔, 즉 감정적인 식탐을 이기는 데는 의지력이 아닌 식습관의 재설정이 필요해요. 브루어 교수는 '주의 집중해서 먹기'를 통해 진짜 배고픔과 갈망을 구분하고, 음식의 진정한 풍미를 느껴보는 법을 제안했어요.

식탐 해방 : ‘가짜 배고픔’에 흔들려온 당신을 위해

가짜 배고픔, 즉 감정적인 식탐을 이기는 데는 의지력이 아닌 식습관의 재설정이 필요해요. 브루어 교수는 '주의 집중해서 먹기'를 통해 진짜 배고픔과 갈망을 구분하고, 음식의 진정한 풍미를 느껴보는 법을 제안했어요.

건강

심리

자기계발

영양

모금가 최종협 : 병원에 머무는 순간에도, 어린이는 웃을 수 있어야 한다

이 노트는 삼성서울병원의 병원 모금전문가인 최종협 수석 컨설턴트를 소개하며, 병원에서의 어린이 환자 복지를 위한 기부의 필요성과 그 영향에 대해 이야기해요. 최 컨설턴트는 어린이 환자들이 병원에서의 시간도 행복하고 의미 있게 보낼 수 있도록 완화 의료와 다양한 프로그램을 추진하고 있어요.

모금가 최종협 : 병원에 머무는 순간에도, 어린이는 웃을 수 있어야 한다

이 노트는 삼성서울병원의 병원 모금전문가인 최종협 수석 컨설턴트를 소개하며, 병원에서의 어린이 환자 복지를 위한 기부의 필요성과 그 영향에 대해 이야기해요. 최 컨설턴트는 어린이 환자들이 병원에서의 시간도 행복하고 의미 있게 보낼 수 있도록 완화 의료와 다양한 프로그램을 추진하고 있어요.

사회공헌

의료

어린이 복지

감동 실화

인물 인터뷰

기부 문화

레벨스 헬스 : ‘혈당 스파이크’를 공략해 20만 명을 줄 세운 앱

레벨스 헬스는 연속혈당측정기를 기반으로 개인 맞춤형 건강 데이터를 분석해, 사용자의 혈당 변화를 식사, 운동, 수면 등과 연계하여 보여주는 앱을 개발했어요. 이들은 단순한 수치 제공을 넘어, 고객에게 최적의 건강 상태를 유지할 수 있도록 돕는 맥락화된 정보를 제공합니다. 이렇게 확보한 신뢰를 바탕으로, 정식 출시 전부터 수많은 고객을 확보했어요.

레벨스 헬스 : ‘혈당 스파이크’를 공략해 20만 명을 줄 세운 앱

레벨스 헬스는 연속혈당측정기를 기반으로 개인 맞춤형 건강 데이터를 분석해, 사용자의 혈당 변화를 식사, 운동, 수면 등과 연계하여 보여주는 앱을 개발했어요. 이들은 단순한 수치 제공을 넘어, 고객에게 최적의 건강 상태를 유지할 수 있도록 돕는 맥락화된 정보를 제공합니다. 이렇게 확보한 신뢰를 바탕으로, 정식 출시 전부터 수많은 고객을 확보했어요.

건강/웰니스

과학/기술

경제/비즈니스

샐러디 : 7년간 9배 성장, 건강 대신 욕망을 파는 K-샐러드

샐러디는 2013년 서울에서 작은 샐러드 가게로 시작해 2024년까지 매출 9배 성장을 이뤘어요. 단순히 건강을 강조하기보다 모두에게 매력적인 맛을 제공하며, 자체 농장과 가공 공장을 통해 안정적인 공급망을 구축했어요. 외식업의 성공적인 시스템을 배우고 적용하면서 브랜드의 독보적인 성장세를 유지하고 있답니다.

샐러디 : 7년간 9배 성장, 건강 대신 욕망을 파는 K-샐러드

샐러디는 2013년 서울에서 작은 샐러드 가게로 시작해 2024년까지 매출 9배 성장을 이뤘어요. 단순히 건강을 강조하기보다 모두에게 매력적인 맛을 제공하며, 자체 농장과 가공 공장을 통해 안정적인 공급망을 구축했어요. 외식업의 성공적인 시스템을 배우고 적용하면서 브랜드의 독보적인 성장세를 유지하고 있답니다.

비즈니스

창업

식음료

브랜드 성장

헬스 푸드

필라이즈 : 하루 9번 켜는 건강 관리 앱, 양질의 데이터 쌓는 UX 설계

필라이즈는 2022년에 시작된 건강 관리 서비스로, 영양제 분석에서 시작해 식단과 혈당 관리까지 확장하며 사용자들에게 초개인화된 건강 관리 솔루션을 제공해요. 하루 평균 9번 앱을 사용할 만큼 삶에 깊이 스며든 서비스로, 데이터를 통해 유저의 건강 행동 변화를 유도하며, 헬스케어 '슈퍼 앱'으로 성장하고 싶어 해요.

필라이즈 : 하루 9번 켜는 건강 관리 앱, 양질의 데이터 쌓는 UX 설계

필라이즈는 2022년에 시작된 건강 관리 서비스로, 영양제 분석에서 시작해 식단과 혈당 관리까지 확장하며 사용자들에게 초개인화된 건강 관리 솔루션을 제공해요. 하루 평균 9번 앱을 사용할 만큼 삶에 깊이 스며든 서비스로, 데이터를 통해 유저의 건강 행동 변화를 유도하며, 헬스케어 '슈퍼 앱'으로 성장하고 싶어 해요.

헬스케어

기술

스타트업

힘스앤허스 : 말 못 할 고민을 파고들어, 1조짜리 웰니스 브랜드가 되다

힘스앤허스는 남성의 은밀한 고민을 타겟으로 한 웰니스 브랜드에요. 온라인으로 간편하게 의사와 상담하고 약을 처방받을 수 있어요. 톡톡 튀는 마케팅과 세련된 디자인으로 많은 밀레니얼에게 인기를 끌고 있어요. 하지만 필요한 약 이상으로 처방할 수 있다는 지적도 있어요. 이 브랜드가 어떻게 소비자들의 건강 고민을 해결해갈지 주목해 보아요.

힘스앤허스 : 말 못 할 고민을 파고들어, 1조짜리 웰니스 브랜드가 되다

힘스앤허스는 남성의 은밀한 고민을 타겟으로 한 웰니스 브랜드에요. 온라인으로 간편하게 의사와 상담하고 약을 처방받을 수 있어요. 톡톡 튀는 마케팅과 세련된 디자인으로 많은 밀레니얼에게 인기를 끌고 있어요. 하지만 필요한 약 이상으로 처방할 수 있다는 지적도 있어요. 이 브랜드가 어떻게 소비자들의 건강 고민을 해결해갈지 주목해 보아요.

비즈니스

헬스케어

스타트업

마케팅

바틸 : 시장에서 팔던 대추야자, 어떻게 ‘디저트계의 에르메스’가 됐나

시장 간식이던 대추야자가 바틸이라는 이름 아래 럭셔리 브랜드로 변신한 이야기야. 바틸은 철저한 품질 관리와 혁신적인 제품 개발로 대추야자의 가치를 높였고, 이를 통해 세계적인 주목을 받았어. 이제 대추야자는 단순한 간식이 아닌, 특별한 선물로 자리 잡았어.

바틸 : 시장에서 팔던 대추야자, 어떻게 ‘디저트계의 에르메스’가 됐나

시장 간식이던 대추야자가 바틸이라는 이름 아래 럭셔리 브랜드로 변신한 이야기야. 바틸은 철저한 품질 관리와 혁신적인 제품 개발로 대추야자의 가치를 높였고, 이를 통해 세계적인 주목을 받았어. 이제 대추야자는 단순한 간식이 아닌, 특별한 선물로 자리 잡았어.

식품

브랜드 전략

럭셔리

히즈빈스 : 우울증을 가진 저는, 바리스타입니다

히즈빈스는 정신장애인들이 바리스타로 일하며 자립할 수 있도록 지원하는 커피전문점이에요. 커피의 맛과 품질에 집중하면서도 사회적 가치를 실현해 나가는 모습이 인상적이에요. 장애와 비장애의 경계를 허물고, 사회적 포용을 실천하는 기업이랍니다. 함께 일하는 공동체를 지향하며 긍정적인 조직 문화를 만들어가고 있어요.

히즈빈스 : 우울증을 가진 저는, 바리스타입니다

히즈빈스는 정신장애인들이 바리스타로 일하며 자립할 수 있도록 지원하는 커피전문점이에요. 커피의 맛과 품질에 집중하면서도 사회적 가치를 실현해 나가는 모습이 인상적이에요. 장애와 비장애의 경계를 허물고, 사회적 포용을 실천하는 기업이랍니다. 함께 일하는 공동체를 지향하며 긍정적인 조직 문화를 만들어가고 있어요.

사회적 기업

정신건강

장애인 인식 개선

커피와 바리스타 문화

리조트피플 : 백화점 위 헬스장이 꿈꾸는 도심 속 휴양지의 경험

리조트피플은 백화점 고층에 위치한 프리미엄 헬스장으로, 도심 속에서 휴양지의 경험을 제공합니다. 김태호 대표의 이끄는 이 센터는 운동 공간과 쉬는 공간이 조화를 이루고, 회원에게 편안하고 행복한 시간을 선사해요.

리조트피플 : 백화점 위 헬스장이 꿈꾸는 도심 속 휴양지의 경험

리조트피플은 백화점 고층에 위치한 프리미엄 헬스장으로, 도심 속에서 휴양지의 경험을 제공합니다. 김태호 대표의 이끄는 이 센터는 운동 공간과 쉬는 공간이 조화를 이루고, 회원에게 편안하고 행복한 시간을 선사해요.

라이프스타일

건강/피트니스

사업/경제

치폴레 : 벼랑 끝에 선 멕시칸 레스토랑, 3년만에 부활한 비결

치폴레는 과거 식중독 사건으로 위기를 맞았지만, 새로운 CEO 브라이언 니콜의 혁신 전략 덕분에 다시 도약했어요. 그는 메뉴를 다양화하고, 디지털 마케팅을 강화하며, 브랜드 이미지를 새롭게 만들었죠. 이로 인해 치폴레는 다시 트렌디한 브랜드로 자리잡았어요.

치폴레 : 벼랑 끝에 선 멕시칸 레스토랑, 3년만에 부활한 비결

치폴레는 과거 식중독 사건으로 위기를 맞았지만, 새로운 CEO 브라이언 니콜의 혁신 전략 덕분에 다시 도약했어요. 그는 메뉴를 다양화하고, 디지털 마케팅을 강화하며, 브랜드 이미지를 새롭게 만들었죠. 이로 인해 치폴레는 다시 트렌디한 브랜드로 자리잡았어요.

경영 전략

브랜드 마케팅

외식업계

기업 혁신

소비자 경험

길정민 : 이건 너무 갔다, 싶을 정도로 엉뚱한 기획을 해라

길정민 부대표는 파지티브호텔을 통해 창의적이고 혁신적인 웰니스 라이프스타일을 실현해요. 대기업에서 벗어나 새로운 시각으로 기획하고, 건강하고 긍정적인 라이프스타일 제품을 만들어갑니다. 브랜드 이미지를 중시하고 '매력적인 기획'에 주력하며, 고객의 라이프스타일을 변화시키고자 하는 열정을 갖고 있어요.

길정민 : 이건 너무 갔다, 싶을 정도로 엉뚱한 기획을 해라

길정민 부대표는 파지티브호텔을 통해 창의적이고 혁신적인 웰니스 라이프스타일을 실현해요. 대기업에서 벗어나 새로운 시각으로 기획하고, 건강하고 긍정적인 라이프스타일 제품을 만들어갑니다. 브랜드 이미지를 중시하고 '매력적인 기획'에 주력하며, 고객의 라이프스타일을 변화시키고자 하는 열정을 갖고 있어요.

비즈니스

창업

디자인

마케팅

라이프스타일

웰니스

박영식 : 버틸 때와 버릴 때를 구분할 줄 알아야 한다

박영식 사장은 '삼원가든'의 아들로서 외식업에 뛰어들어, 독자적인 브랜드를 통해 성공과 실패를 거듭했어요. 특히 '블루밍가든'과 '붓처스컷'을 통해 실력을 인정받고, RMR 사업을 통해 숨은 외식 고수를 조명하고 있죠. 그의 이야기는 철저한 기본 수칙과 혁신이 만나 어떻게 성공적인 외식 비즈니스를 만들어가는지를 보여줘요.

박영식 : 버틸 때와 버릴 때를 구분할 줄 알아야 한다

박영식 사장은 '삼원가든'의 아들로서 외식업에 뛰어들어, 독자적인 브랜드를 통해 성공과 실패를 거듭했어요. 특히 '블루밍가든'과 '붓처스컷'을 통해 실력을 인정받고, RMR 사업을 통해 숨은 외식 고수를 조명하고 있죠. 그의 이야기는 철저한 기본 수칙과 혁신이 만나 어떻게 성공적인 외식 비즈니스를 만들어가는지를 보여줘요.

사업

브랜드 경영

외식 트렌드

이경미 : 현대차·LG전자 출신 UX 디자이너, 혼잡한 응급실을 바꾸다

이경미 사이픽스 대표는 현대차와 LG전자 출신의 베테랑 UX 디자이너로서, 병원 응급실과 같은 일상 속 사각지대의 서비스를 다시 디자인해 사회적 변화를 이끌었어요. 제품 디자인뿐만 아니라 사용자 중심의 서비스 개선을 통해 사람들의 삶을 조금 더 편리하게 만들어 주고자 했던 그의 노력 덕분에, 다양한 분야에서 실질적인 변화를 체감할 수 있었답니다. 진정한 혁신은 매우 가까운 곳에서 시작된다는 것을 보여준 사례예요.

이경미 : 현대차·LG전자 출신 UX 디자이너, 혼잡한 응급실을 바꾸다

이경미 사이픽스 대표는 현대차와 LG전자 출신의 베테랑 UX 디자이너로서, 병원 응급실과 같은 일상 속 사각지대의 서비스를 다시 디자인해 사회적 변화를 이끌었어요. 제품 디자인뿐만 아니라 사용자 중심의 서비스 개선을 통해 사람들의 삶을 조금 더 편리하게 만들어 주고자 했던 그의 노력 덕분에, 다양한 분야에서 실질적인 변화를 체감할 수 있었답니다. 진정한 혁신은 매우 가까운 곳에서 시작된다는 것을 보여준 사례예요.

비즈니스

디자인

혁신

사회 변화

롱블랙 다큐, 홍종원 : “의사가 왜 그러고 살아요?”

홍종원 원장은 찾아가는 의사로서, 환자들의 집을 직접 방문하며 그들의 삶을 가까이에서 살펴요. 의사의 역할에 대한 깊은 고민을 바탕으로, 병원 밖의 환자들에게 위로와 돌봄을 제공하는 그의 이야기를 들려드려요. 환자의 삶 속에 걸어들어가 함께 시간을 보냅니다.

롱블랙 다큐, 홍종원 : “의사가 왜 그러고 살아요?”

홍종원 원장은 찾아가는 의사로서, 환자들의 집을 직접 방문하며 그들의 삶을 가까이에서 살펴요. 의사의 역할에 대한 깊은 고민을 바탕으로, 병원 밖의 환자들에게 위로와 돌봄을 제공하는 그의 이야기를 들려드려요. 환자의 삶 속에 걸어들어가 함께 시간을 보냅니다.

의료

사회복지

인물 인터뷰

알리 압달 : 의사였던 620만 구독 유튜버, “너무 진지하게 일하지 마라”

알리 압달은 의사로 일하다가 620만 구독자를 가진 유튜버이자 생산성 전문가로 변신했어요. 그는 '좋은 기분'이 일의 성과를 좌우한다고 믿으며, 일상을 모험으로 만들어 기분을 끌어올리는 방법을 찾아요. 이 글에서는 그의 성공 비결과 일에 재미를 더하는 방법, 번아웃 예방을 위한 전략 등을 소개합니다.

알리 압달 : 의사였던 620만 구독 유튜버, “너무 진지하게 일하지 마라”

알리 압달은 의사로 일하다가 620만 구독자를 가진 유튜버이자 생산성 전문가로 변신했어요. 그는 '좋은 기분'이 일의 성과를 좌우한다고 믿으며, 일상을 모험으로 만들어 기분을 끌어올리는 방법을 찾아요. 이 글에서는 그의 성공 비결과 일에 재미를 더하는 방법, 번아웃 예방을 위한 전략 등을 소개합니다.

인물

자기계발

행복과 성공

일상 관리

심리학

남궁인 : 응급실을 지키는 의사, 간절한 생의 의지를 말하다

남궁인 의사는 응급실에서의 경험을 통해 삶과 죽음의 경계를 탐구하며 의사이자 작가로서 사회 문제를 알리고 있어요. 그의 이야기는 인간의 놀라운 치유력을 믿고, 일상에서의 평범한 것들을 소중히 여기게 해주죠.

남궁인 : 응급실을 지키는 의사, 간절한 생의 의지를 말하다

남궁인 의사는 응급실에서의 경험을 통해 삶과 죽음의 경계를 탐구하며 의사이자 작가로서 사회 문제를 알리고 있어요. 그의 이야기는 인간의 놀라운 치유력을 믿고, 일상에서의 평범한 것들을 소중히 여기게 해주죠.

의료

사회

문학

리콜라의 침투력 : 비수기가 싫었던 목캔디 회사, 쓸모를 찾아 나서다

리콜라는 비수기를 극복하기 위해 감기 해결사에서 목소리 보호자로 브랜드 이미지를 바꾸고, 요들송을 활용해 일상에 침투했어요. 콘서트홀과 곤돌라에서의 체험을 통해 제품의 새로운 쓸모를 발견하게 했고, 무설탕 제품을 통해 건강까지 신경 쓰는 전략을 펼쳤죠. 고객의 일상에 스며들어 매출을 극대화한 사례예요.

리콜라의 침투력 : 비수기가 싫었던 목캔디 회사, 쓸모를 찾아 나서다

리콜라는 비수기를 극복하기 위해 감기 해결사에서 목소리 보호자로 브랜드 이미지를 바꾸고, 요들송을 활용해 일상에 침투했어요. 콘서트홀과 곤돌라에서의 체험을 통해 제품의 새로운 쓸모를 발견하게 했고, 무설탕 제품을 통해 건강까지 신경 쓰는 전략을 펼쳤죠. 고객의 일상에 스며들어 매출을 극대화한 사례예요.

비즈니스

마케팅

소비자 행동

식품 산업

숨결이 바람 될 때 : 서른여섯 의사가 남긴, 살아감에 대한 이야기

숨결이 바람 될 때'는 젊고 유망한 의사인 폴 칼라니티가 폐암 진단을 받고 남긴 개인적 기록이에요. 그는 죽음을 앞두고 삶의 의미를 탐구하며 인생의 마지막 순간을 온전히 기록하는 데 집중했답니다. 그의 이야기는 우리에게 삶과 죽음에 대한 새로운 시각을 선사해요.

숨결이 바람 될 때 : 서른여섯 의사가 남긴, 살아감에 대한 이야기

숨결이 바람 될 때'는 젊고 유망한 의사인 폴 칼라니티가 폐암 진단을 받고 남긴 개인적 기록이에요. 그는 죽음을 앞두고 삶의 의미를 탐구하며 인생의 마지막 순간을 온전히 기록하는 데 집중했답니다. 그의 이야기는 우리에게 삶과 죽음에 대한 새로운 시각을 선사해요.

도서

자기계발

삶의 의미