애나 램키 박사는 중독 사회의 문제를 지적하며, 책 '도파민네이션'에서 중독의 원인과 극복 방법을 제안했어요. 그는 도파민의 균형을 유지하고 '자기 구속'을 통해 중독을 극복할 수 있다고 강조해요. ...

2023.07.18

문해력 위기의 시대에 맞서기 위해 '하이브리드 읽기'의 필요성을 제안하며, 디지털과 종이책 모두를 활용한 새로운 읽기 전략을 소개해요. 특히 집중력과 비판적 사고를 높이기 위한 다양한 방법을 시도해야 하며, 소설 등 ...

2023.02.04

서울국제도서전에서 느낀 점을 통해 책 읽기의 중요성과 'tl;dr 증후군'에 대해 이야기해요. 디지털 중독 시대에서 읽는 뇌의 퇴화를 막고 깊이 있는 사고를 되찾기 위해 종이 책의 중요성을 강조하며, 디지털과 아날로 ...

2022.06.04

생각을 멈추지 못하는 건 생각 중독 탓이에요. 날카로운 자기비판에 맞서 생각 자체의 진실성을 의심해보세요. 다른 사람과의 갈등은 각자의 다른 인식에서 시작되니 무리하게 파악하려 하지 마세요. 생각을 관찰하며 멀리함으 ...

2022.08.27

이 글에서는 우리 내면의 부정적인 목소리인 '채터'를 어떻게 다룰 수 있는지를 탐구해요. 채터로부터 자유로워지려면 스스로를 초연한 관찰자의 시점에서 바라보며 부정적 감정에 매몰되지 않는 것이 중요하다는 이선 크로스 ...

2022.05.14

최근 독서 모임에서 독서의 고수들을 만나며 주눅들었던 경험을 나누어요. '천천히 읽기를 권함'의 저자 야마무라 오사무가 전하는 메시지처럼 다독에 대한 집착을 버리고 책의 의미에 집중할 때 자신만의 독서 리듬을 찾을 ...

2023.10.28

작가 은유는 서른다섯의 경력 단절에서 시작해 글쓰기로 자기 해방을 이루었어요. 그녀는 니체의 철학에 영향을 받아 글쓰기 수업을 통해, 글이 고통을 수용하며 자기 자신과 더불어 다른 이들에게 너그러워질 수 있는 힘을 ...

2024.01.20

재영 씨는 책과 독서의 가치를 복원하는 일을 하고 있어요. 그의 수선 작업은 단순히 책을 고치는 것을 넘어, 책과 주인의 특별한 관계를 이해하고, 그에 맞춘 특별한 복원을 제안해요. 오래된 책을 다시 소중히 간직할 ...

2022.04.23

이 노트는 매리언 울프의 『프루스트와 오징어』를 중심으로, 독서가 뇌에 미치는 영향을 탐구해요. 독서는 인간의 본능은 아니지만 후천적으로 개발 가능한 능력이라는 점, 깊이 있는 독서가 어떻게 삶을 풍부하게 만드는지에 ...

2024.09.28

디지털 디톡스 리포트에서는, 스마트폰의 과도한 사용으로 인한 디지털 중독에서 벗어나려는 사람들의 다양한 시도를 다뤘어요. 스마트폰 잠금 파우치나 라이트폰처럼 중독에서 벗어나기 위한 제품들이 나왔고, 전자기기 사용을 ...

2024.10.17

『책 읽는 삶』은 C.S.루이스가 독서의 기쁨과 의미를 전하는 책이에요. 루이스의 글 속에서 독서는 단순히 책을 읽는 것이 아니라 다양한 삶을 경험하고 배우는 기회라고 강조해요. 책을 통해 자신을 넘어서고, 우연을 ...

2024.05.04

세컨찬스 라이브러리는 아이들에게 두 번째 기회를 주기 위해 설립된 도서관이에요. 이곳은 책뿐만 아니라 다양한 경험을 통해 아이들이 내면을 확장하고 성장할 수 있는 공공의 거실 같은 공간이에요. 아이들은 작가로 대접받 ...

2024.05.24

숨결이 바람 될 때'는 젊고 유망한 의사인 폴 칼라니티가 폐암 진단을 받고 남긴 개인적 기록이에요. 그는 죽음을 앞두고 삶의 의미를 탐구하며 인생의 마지막 순간을 온전히 기록하는 데 집중했답니다. 그의 이야기는 우리 ...

2022.09.10

주현덕 멘탈 케어 대표는 방시혁과 RM의 심리 코치로, 엔터테인먼트 업계에서 큰 역할을 하고 있어요. 심리학은 마음을 어루만지는 대신 구조적으로 이해하고 개선하는 데 큰 도움이 된답니다. 아이돌 연습생들에게도 사고방 ...

2023.12.08

이 노트는 삼성서울병원의 병원 모금전문가인 최종협 수석 컨설턴트를 소개하며, 병원에서의 어린이 환자 복지를 위한 기부의 필요성과 그 영향에 대해 이야기해요. 최 컨설턴트는 어린이 환자들이 병원에서의 시간도 행복하고 ...

2023.05.04

김초엽 작가는 자신의 상상력을 '업사이클링'이라 표현하며, 과학과 문학의 경계를 넘나들고 있어요. 포항공대 화학과에서 느꼈던 불안과 실험의 한계를 글쓰기로 전환하여, 『우리가 빛의 속도로 갈 수 없다면』과 같은 작품 ...

2024.04.22

이 글은 정신건강에 대한 매트 헤이그의 책 '불안의 밤에 고하는 말'을 다루고 있어요. 불안과 공황장애를 극복하기 위해 과잉 소비와 미디어의 영향, 초연결 사회의 단절 등이 중요하다는 메시지를 전하고 있죠. ...

2023.11.25

푸르메재단은 2005년 시작된 비영리재단으로, 주로 장애 어린이의 재활을 돕고 있어요. 서울 상암동에 위치한 넥슨어린이재활병원 등 주요 시설을 운영하며 매일 많은 어린이가 치료받고 있죠. 백경학 이사장은 아내의 교통 ...

2022.05.05

홍종원 원장은 찾아가는 의사로서, 환자들의 집을 직접 방문하며 그들의 삶을 가까이에서 살펴요. 의사의 역할에 대한 깊은 고민을 바탕으로, 병원 밖의 환자들에게 위로와 돌봄을 제공하는 그의 이야기를 들려드려요. 환자의 ...

2024.06.15

불렛저널은 ADHD를 가진 라이더 캐롤이 만든 노트 정리법이에요. 이 방법은 사람들의 삶을 체계적이고 생산적으로 바꾸는 데 큰 도움을 주고 있죠. 간단한 기록을 통해 자아를 탐색하고 일상의 패턴을 이해하도록 도와줘요 ...

2024.07.01

『모든 것이 괜찮아지는 기술』은 영국의 멘탈리스트 데런 브라운이 자신의 인생 스토리를 스스로 쓰는 중요성을 강조한 책이에요. 다른 사람이 아닌, 내가 나의 이야기 저자가 되어야 한다는 메시지를 전달하며, 스토아 철학 ...

2024.03.09

Z세대는 스마트폰과 SNS의 영향으로 불안을 호소하고 있어요. 책 '불안 세대'는 이 현상을 분석하며, 우리가 '발견 모드'로의 전환 필요성을 제기합니다. 휴대폰 사용의 과도한 규제가 제안되지만, 회복의 방법은 논의 ...

2024.10.26

사회역학자 김승섭 교수는 사회적 요인들이 인간의 건강에 미치는 영향을 연구하며 차별과 불평등의 현장에서 목소리를 내고 있어요. '타인의 고통에 응답하는 공부'를 통해 약자들의 생생한 이야기를 담아내며 더 나은 세상을 ...

2024.01.24

우리는 현대 사회에서 늘 주의력을 빼앗기고 있어요. 스마트폰을 켤 때마다 해야 할 일을 잊곤 하죠. 아미시 교수의 책 '주의력 연습'은 우리가 주의력을 기르고 집중할 수 있는 방법을 알려줘요. 멀티태스킹을 피하고, ...

2023.07.01

'멘탈이 무기다'는 스티븐 코틀러가 신경생리학을 바탕으로 몰입의 기술을 설명하며, 인간이 불가능을 가능으로 만드는 방법을 소개하는 책이에요. 동기 부여와 학습, 창의성 발휘를 통해 개인의 잠재력을 극대화할 수 있는 ...

2022.03.26

우리의 분노는 종종 사소한 것에서 비롯되지만, 그 이면에는 우리의 진정한 욕구와 결핍이 숨어있어요. '모기 뒤에 숨은 코끼리'는 이러한 숨겨진 욕구를 찾아내고, 효율적으로 에너지를 사용할 수 있도록 도와줍니다. 자기 ...

2023.10.07

디지털 시대에 맞춰 짧고 강렬한 메시지로 독자를 사로잡는 글쓰기 비법을 소개하는 '스마트 브레비티'에 대해 이야기해요. 이 책은 뉴스 미디어 악시오스의 성공 비결을 통해 효율적인 의사소통과 콘텐츠 작성 방법에 대한 ...

2023.06.06

김선우 작가의 조언으로 『아주 작은 습관의 힘』과 『습관의 힘』을 읽고 깨달음을 얻었어요. 습관을 바꾸는 건 쉽지 않지만, 작은 목표 설정으로 '낙담의 골짜기'를 견디며 일상의 변화를 만들어 갈 수 있어요. 이번 주 ...

2022.07.16