철학으로 휴식하라 : 철학자들이 말하는, 영혼을 건강하게 만드는 지름길

『철학으로 휴식하라』 책은 철학자들의 지혜를 통해 진정한 휴식의 의미와 방법을 알려줘요. 삶의 번아웃 상태를 벗어나려면 욕망을 줄이고, 여유를 찾아 성찰하며, 감정을 다스려야 하죠. 영원의 관점에서 인생을 바라보고, 현재를 충실히 살아가면서 참된 휴식을 찾는 것, 철학으로 가능해요.

철학으로 휴식하라 : 철학자들이 말하는, 영혼을 건강하게 만드는 지름길

『철학으로 휴식하라』 책은 철학자들의 지혜를 통해 진정한 휴식의 의미와 방법을 알려줘요. 삶의 번아웃 상태를 벗어나려면 욕망을 줄이고, 여유를 찾아 성찰하며, 감정을 다스려야 하죠. 영원의 관점에서 인생을 바라보고, 현재를 충실히 살아가면서 참된 휴식을 찾는 것, 철학으로 가능해요.

철학

심리학

자기계발

건강

마음챙김

무알콜 음료 : 주류 시장의 유일한 블루칩, 3대 트렌드를 읽다

무알콜 음료가 전 세계적으로 큰 인기를 끌고 있어요. 2021년에는 무알콜 맥주 시장이 약 166억5000만 달러 규모로 성장하며, 주류 시장의 새로운 블루칩으로 떠오르고 있답니다. 특히, Z세대와 웰빙 트렌드가 이 성장을 주도하고 있어요.

무알콜 음료 : 주류 시장의 유일한 블루칩, 3대 트렌드를 읽다

무알콜 음료가 전 세계적으로 큰 인기를 끌고 있어요. 2021년에는 무알콜 맥주 시장이 약 166억5000만 달러 규모로 성장하며, 주류 시장의 새로운 블루칩으로 떠오르고 있답니다. 특히, Z세대와 웰빙 트렌드가 이 성장을 주도하고 있어요.

비즈니스

음료 산업

소비자 트렌드

주현덕 : 방시혁·RM의 멘탈 코치가 말하는, 심리학을 알아야 하는 이유

주현덕 멘탈 케어 대표는 방시혁과 RM의 심리 코치로, 엔터테인먼트 업계에서 큰 역할을 하고 있어요. 심리학은 마음을 어루만지는 대신 구조적으로 이해하고 개선하는 데 큰 도움이 된답니다. 아이돌 연습생들에게도 사고방식의 틀을 바로잡아 주는 방법으로 효과를 보고 있습니다.

주현덕 : 방시혁·RM의 멘탈 코치가 말하는, 심리학을 알아야 하는 이유

주현덕 멘탈 케어 대표는 방시혁과 RM의 심리 코치로, 엔터테인먼트 업계에서 큰 역할을 하고 있어요. 심리학은 마음을 어루만지는 대신 구조적으로 이해하고 개선하는 데 큰 도움이 된답니다. 아이돌 연습생들에게도 사고방식의 틀을 바로잡아 주는 방법으로 효과를 보고 있습니다.

심리학

엔터테인먼트

멘탈 케어

아이돌 문화

자기개발

돕는 AI 라운드테이블 2 : AI가 마음을 보살필 수 있을까, 4인이 답하다

네 명의 전문가가 모여 AI가 마음 건강에 끼칠 긍정적인 영향을 논했어요. AI가 심리 상담 역할을 하며, 정서적인 지원을 어떻게 제공할 수 있는지 다양한 전망과 고민이 오갔어요.

돕는 AI 라운드테이블 2 : AI가 마음을 보살필 수 있을까, 4인이 답하다

네 명의 전문가가 모여 AI가 마음 건강에 끼칠 긍정적인 영향을 논했어요. AI가 심리 상담 역할을 하며, 정서적인 지원을 어떻게 제공할 수 있는지 다양한 전망과 고민이 오갔어요.

기술과 사회

심리학

인공지능 활용

사회적 문제 해결

미래 기술

돈보다 더 중요한 것들 : 행복으로 가는 숏컷은 없다

행복에 이르는 지름길은 없지만, 일상에서의 소소한 실천이 행복을 가져오기도 해요. 이 책은 행복의 다양한 관점과 실질적인 방법들을 탐색하며, 과거의 기억을 정리하고 현재의 순간들을 놓치지 않는 것이 행복의 비결임을 알려주어요.

돈보다 더 중요한 것들 : 행복으로 가는 숏컷은 없다

행복에 이르는 지름길은 없지만, 일상에서의 소소한 실천이 행복을 가져오기도 해요. 이 책은 행복의 다양한 관점과 실질적인 방법들을 탐색하며, 과거의 기억을 정리하고 현재의 순간들을 놓치지 않는 것이 행복의 비결임을 알려주어요.

자기계발

철학

심리학

생활

경제

움직임의 뇌과학 : 내 몸의 주인이 됐을 때 정신의 주인이 된다

캐롤라인 윌리엄스의 '움직임의 뇌과학'은 몸의 움직임이 정신 건강과 사고에 미치는 영향을 탐구해요. 꾸준한 운동과 바른 자세가 우리의 정서와 두뇌를 긍정적으로 바꿀 수 있대요. 특히 걷기와 근력 운동, 호흡 조절이 중요하다고 하네요!

움직임의 뇌과학 : 내 몸의 주인이 됐을 때 정신의 주인이 된다

캐롤라인 윌리엄스의 '움직임의 뇌과학'은 몸의 움직임이 정신 건강과 사고에 미치는 영향을 탐구해요. 꾸준한 운동과 바른 자세가 우리의 정서와 두뇌를 긍정적으로 바꿀 수 있대요. 특히 걷기와 근력 운동, 호흡 조절이 중요하다고 하네요!

건강

과학

자기계발

생각의 도약 : AI가 아니어도, 당신의 생각 능력은 좁아지고 있다

이 글에서는 AI 시대에 창의력을 잃지 않고 생각하는 법을 소개해요. '생각의 도약'이라는 책을 통해 깊이 있는 사고의 중요성을 짚으며, 날아가지 않도록 생각을 기록하고, 다양한 경험을 통해 사고의 폭을 넓히는 방법을 제안해요.

생각의 도약 : AI가 아니어도, 당신의 생각 능력은 좁아지고 있다

이 글에서는 AI 시대에 창의력을 잃지 않고 생각하는 법을 소개해요. '생각의 도약'이라는 책을 통해 깊이 있는 사고의 중요성을 짚으며, 날아가지 않도록 생각을 기록하고, 다양한 경험을 통해 사고의 폭을 넓히는 방법을 제안해요.

자기계발

정보화 사회

문화

교육

와이사 : AI 상담사는 어떻게 600만 명의 마음 쉼터가 됐을까

와이사는 AI 상담사로, 95개국에서 600만 명이 다운로드한 마음의 쉼터야. 창업자 조 애거왈은 자신의 우울증을 극복하면서 와이사를 만들었어. 앱은 개인정보를 최소화로 안전한 상담을 제공하며, 이용자에게 부담을 주지 않는 방식으로 대화를 이끌어가. 와이사는 특히 정신건강 챗봇의 중간 지대를 메우며 큰 역할을 하고 있어. 미래에는 다양한 페르소나를 가진 상담사로의 발전 가능성도 커.

와이사 : AI 상담사는 어떻게 600만 명의 마음 쉼터가 됐을까

와이사는 AI 상담사로, 95개국에서 600만 명이 다운로드한 마음의 쉼터야. 창업자 조 애거왈은 자신의 우울증을 극복하면서 와이사를 만들었어. 앱은 개인정보를 최소화로 안전한 상담을 제공하며, 이용자에게 부담을 주지 않는 방식으로 대화를 이끌어가. 와이사는 특히 정신건강 챗봇의 중간 지대를 메우며 큰 역할을 하고 있어. 미래에는 다양한 페르소나를 가진 상담사로의 발전 가능성도 커.

기술

정신건강

AI 챗봇

헤드스페이스 : 명상을 디지털 콘텐츠로 만들어 4조짜리 브랜드가 되다

마치며 : 명상은 늘 있어왔습니다 헤드스페이스는 정신 건강 기업들을 인수·합병하며 몸집을 불리고 있습니다. 2021년 10월에는 스마트폰을 이용해 원격 정신 건강 코치를 해주는 서비스 진저Ginger와 합병하며 30억달러(약 4조원) 규모로 성장했죠. 2022년 1월에는 AI 대화를 통해 감정 관리를 도와주는 서비스 사야나Sayana를 인수했어요. 헤드스페이스는 의료계에 새로운 가능성을 열고 있습니다. 하지만 퍼디컴은 말해요. 헤드스페이스의 일은 전혀 새로울 게 아니라고요. “우리의 성공 비결은 별게 아닙니다. 과학의 진정성일뿐이 ...

헤드스페이스 : 명상을 디지털 콘텐츠로 만들어 4조짜리 브랜드가 되다

마치며 : 명상은 늘 있어왔습니다 헤드스페이스는 정신 건강 기업들을 인수·합병하며 몸집을 불리고 있습니다. 2021년 10월에는 스마트폰을 이용해 원격 정신 건강 코치를 해주는 서비스 진저Ginger와 합병하며 30억달러(약 4조원) 규모로 성장했죠. 2022년 1월에는 AI 대화를 통해 감정 관리를 도와주는 서비스 사야나Sayana를 인수했어요. 헤드스페이스는 의료계에 새로운 가능성을 열고 있습니다. 하지만 퍼디컴은 말해요. 헤드스페이스의 일은 전혀 새로울 게 아니라고요. “우리의 성공 비결은 별게 아닙니다. 과학의 진정성일뿐이 ...

나를 지키며 일하는 법 : 하나의 일에 전부를 쏟아 붓지 않는 것

강상중 교수의 『나를 지키며 일하는 법』은 일의 의미를 사회적 입장권으로 설명하며, '나다움'을 찾는 과정을 강조해요. 너무 한 가지에 몰두하기보다 다양한 '나'를 추구하며, 인문 지식의 힘을 빌려 일의 본질을 깨달아보자는 메시지가 담겨 있어요.

나를 지키며 일하는 법 : 하나의 일에 전부를 쏟아 붓지 않는 것

강상중 교수의 『나를 지키며 일하는 법』은 일의 의미를 사회적 입장권으로 설명하며, '나다움'을 찾는 과정을 강조해요. 너무 한 가지에 몰두하기보다 다양한 '나'를 추구하며, 인문 지식의 힘을 빌려 일의 본질을 깨달아보자는 메시지가 담겨 있어요.

자기계발

심리학

직장생활

관계 수업 : “잘 지냈어?” 그 한마디가 어려운 당신을 위한 생각법

이번 노트는 명절에 안부 인사가 어색한 사람들을 위해 다양한 애착 유형과 관계 맺는 방법에 대해 이야기해요. 관계를 포기할 수 없는 인간의 본성을 탐구하고, 건강한 관계 형성의 필요성을 강조하며, 이를 위한 3단계 생각법을 공유해요.

관계 수업 : “잘 지냈어?” 그 한마디가 어려운 당신을 위한 생각법

이번 노트는 명절에 안부 인사가 어색한 사람들을 위해 다양한 애착 유형과 관계 맺는 방법에 대해 이야기해요. 관계를 포기할 수 없는 인간의 본성을 탐구하고, 건강한 관계 형성의 필요성을 강조하며, 이를 위한 3단계 생각법을 공유해요.

정신 건강

인간 관계

강인함의 힘 : 마음은 몰아붙인다고 강해지지 않는다

강인함은 억지로 쥐어짜낸 결과가 아니에요. 내면의 진정한 힘을 기르고, 조금씩 성장하는 것이 진정한 강인함이에요. 가짜 자신감을 버리고, 내적 동기로 이루어낸 자신만의 성취를 존중하는 것이 중요해요. 오늘 하루 진정한 나의 힘을 발견해보세요.

강인함의 힘 : 마음은 몰아붙인다고 강해지지 않는다

강인함은 억지로 쥐어짜낸 결과가 아니에요. 내면의 진정한 힘을 기르고, 조금씩 성장하는 것이 진정한 강인함이에요. 가짜 자신감을 버리고, 내적 동기로 이루어낸 자신만의 성취를 존중하는 것이 중요해요. 오늘 하루 진정한 나의 힘을 발견해보세요.

심리학

자기계발

안정감 수업 : 스스로 만든 불안으로 고통받고 있나요?

아침에 느끼는 막연한 불안을 해결하고 싶다면 쑤쉬안후이의 '안정감 수업'을 참고해 보세요. 그는 통제하려는 마음이 불안을 키운다고 지적하며, 불안을 없애려 하기보다는 안정감을 키우는 방법을 제안해요. '안정감'이 단순한 편안함이 아닌, 세상을 받아들이는 힘이라고 해석하며, 심리적으로 건강한 삶을 위한 다양한 전략을 책을 통해 제공합니다.

안정감 수업 : 스스로 만든 불안으로 고통받고 있나요?

아침에 느끼는 막연한 불안을 해결하고 싶다면 쑤쉬안후이의 '안정감 수업'을 참고해 보세요. 그는 통제하려는 마음이 불안을 키운다고 지적하며, 불안을 없애려 하기보다는 안정감을 키우는 방법을 제안해요. '안정감'이 단순한 편안함이 아닌, 세상을 받아들이는 힘이라고 해석하며, 심리적으로 건강한 삶을 위한 다양한 전략을 책을 통해 제공합니다.

심리학

자기 계발

마음 건강

채터 : 자아를 위축시키는 부정적 감정, 내면의 훼방꾼을 무찌르는 법

이 글에서는 우리 내면의 부정적인 목소리인 '채터'를 어떻게 다룰 수 있는지를 탐구해요. 채터로부터 자유로워지려면 스스로를 초연한 관찰자의 시점에서 바라보며 부정적 감정에 매몰되지 않는 것이 중요하다는 이선 크로스 교수의 조언을 소개해요. 자기 자신과 긍정적인 내적 대화를 나누는 방법들을 배워보세요.

채터 : 자아를 위축시키는 부정적 감정, 내면의 훼방꾼을 무찌르는 법

이 글에서는 우리 내면의 부정적인 목소리인 '채터'를 어떻게 다룰 수 있는지를 탐구해요. 채터로부터 자유로워지려면 스스로를 초연한 관찰자의 시점에서 바라보며 부정적 감정에 매몰되지 않는 것이 중요하다는 이선 크로스 교수의 조언을 소개해요. 자기 자신과 긍정적인 내적 대화를 나누는 방법들을 배워보세요.

심리학

자기계발

정신건강

감정관리

지적 행복론 : 성공이 행복을 보장하지 않는 시대, 다시 정의하는 행복

행복이란 너무 먼 이야기 같지만, 꼭 그렇지만은 않아요. 장은수 대표님이 추천한 '지적 행복론'은 행복의 비밀을 살짝 엿볼 수 있는 책이에요. 이스털린 교수님은 소득, 건강, 가정생활 세 가지 기둥을 통해 우리가 조금 더 행복해질 수 있다고 친절하게 설명해주시죠. 행복은 남과 비교를 그만두고, 우리 자신에게 더 집중할 때 비로소 다가온데요. 이번 주말엔 나와 가족을 위한 시간을 가져보는 건 어때요?

지적 행복론 : 성공이 행복을 보장하지 않는 시대, 다시 정의하는 행복

행복이란 너무 먼 이야기 같지만, 꼭 그렇지만은 않아요. 장은수 대표님이 추천한 '지적 행복론'은 행복의 비밀을 살짝 엿볼 수 있는 책이에요. 이스털린 교수님은 소득, 건강, 가정생활 세 가지 기둥을 통해 우리가 조금 더 행복해질 수 있다고 친절하게 설명해주시죠. 행복은 남과 비교를 그만두고, 우리 자신에게 더 집중할 때 비로소 다가온데요. 이번 주말엔 나와 가족을 위한 시간을 가져보는 건 어때요?

철학

심리학

경제학

미세공격 주의보 : ‘나이스하게’ 상처 주는 시대, 나를 지키며 살아남는 법

이번 노트에서는 남대희 작가와의 대화를 통해 미세공격이라는 용어를 살펴보고, 일상에서 이를 어떻게 인지하고 대처할 수 있는지에 대해 이야기해요. 미세공격은 일상에서 우리가 자주 접하는 은근한 무시와 편견을 뜻하는데, 이를 피하고 서로 존중하는 '미세존중' 문화를 만들어 가는 방법을 함께 고민해볼 수 있어요.

미세공격 주의보 : ‘나이스하게’ 상처 주는 시대, 나를 지키며 살아남는 법

이번 노트에서는 남대희 작가와의 대화를 통해 미세공격이라는 용어를 살펴보고, 일상에서 이를 어떻게 인지하고 대처할 수 있는지에 대해 이야기해요. 미세공격은 일상에서 우리가 자주 접하는 은근한 무시와 편견을 뜻하는데, 이를 피하고 서로 존중하는 '미세존중' 문화를 만들어 가는 방법을 함께 고민해볼 수 있어요.

심리학

경영

자기계발

사회문화

롱블랙 다큐, 홍종원 : “의사가 왜 그러고 살아요?”

홍종원 원장은 찾아가는 의사로서, 환자들의 집을 직접 방문하며 그들의 삶을 가까이에서 살펴요. 의사의 역할에 대한 깊은 고민을 바탕으로, 병원 밖의 환자들에게 위로와 돌봄을 제공하는 그의 이야기를 들려드려요. 환자의 삶 속에 걸어들어가 함께 시간을 보냅니다.

롱블랙 다큐, 홍종원 : “의사가 왜 그러고 살아요?”

홍종원 원장은 찾아가는 의사로서, 환자들의 집을 직접 방문하며 그들의 삶을 가까이에서 살펴요. 의사의 역할에 대한 깊은 고민을 바탕으로, 병원 밖의 환자들에게 위로와 돌봄을 제공하는 그의 이야기를 들려드려요. 환자의 삶 속에 걸어들어가 함께 시간을 보냅니다.

의료

사회복지

인물 인터뷰

리조트피플 : 백화점 위 헬스장이 꿈꾸는 도심 속 휴양지의 경험

리조트피플은 백화점 고층에 위치한 프리미엄 헬스장으로, 도심 속에서 휴양지의 경험을 제공합니다. 김태호 대표의 이끄는 이 센터는 운동 공간과 쉬는 공간이 조화를 이루고, 회원에게 편안하고 행복한 시간을 선사해요.

리조트피플 : 백화점 위 헬스장이 꿈꾸는 도심 속 휴양지의 경험

리조트피플은 백화점 고층에 위치한 프리미엄 헬스장으로, 도심 속에서 휴양지의 경험을 제공합니다. 김태호 대표의 이끄는 이 센터는 운동 공간과 쉬는 공간이 조화를 이루고, 회원에게 편안하고 행복한 시간을 선사해요.

라이프스타일

건강/피트니스

사업/경제

악마와 함께 춤을 : 화를 억누르면, 가장 먼저 사라지는 건 ‘나 자신’이다

우리가 느끼는 나쁜 감정들, 억누르지만 말고 친구로 만들어보는 건 어때요? 감정은 우리 삶의 중요한 신호가 될 수 있어요. 크리스타 K 토마슨 교수는 감정을 통제하려 하기보다 함께 춤추는 법을 제안해요. 감정이 주는 메시지를 알아차리고 이를 삶의 동력으로 삼아보세요.

악마와 함께 춤을 : 화를 억누르면, 가장 먼저 사라지는 건 ‘나 자신’이다

우리가 느끼는 나쁜 감정들, 억누르지만 말고 친구로 만들어보는 건 어때요? 감정은 우리 삶의 중요한 신호가 될 수 있어요. 크리스타 K 토마슨 교수는 감정을 통제하려 하기보다 함께 춤추는 법을 제안해요. 감정이 주는 메시지를 알아차리고 이를 삶의 동력으로 삼아보세요.

심리학

자기계발

삶의 철학

멘탈이 무기다 : 불가능을 가능으로 만드는 뇌과학의 기술

'멘탈이 무기다'는 스티븐 코틀러가 신경생리학을 바탕으로 몰입의 기술을 설명하며, 인간이 불가능을 가능으로 만드는 방법을 소개하는 책이에요. 동기 부여와 학습, 창의성 발휘를 통해 개인의 잠재력을 극대화할 수 있는 방법을 알려주고 있어요.

멘탈이 무기다 : 불가능을 가능으로 만드는 뇌과학의 기술

'멘탈이 무기다'는 스티븐 코틀러가 신경생리학을 바탕으로 몰입의 기술을 설명하며, 인간이 불가능을 가능으로 만드는 방법을 소개하는 책이에요. 동기 부여와 학습, 창의성 발휘를 통해 개인의 잠재력을 극대화할 수 있는 방법을 알려주고 있어요.

도서

자기계발

뇌과학

심리학

인간 잠재력

불안의 밤에 고하는 말 : 세상의 욕망을 욕망하지 말 것

이 글은 정신건강에 대한 매트 헤이그의 책 '불안의 밤에 고하는 말'을 다루고 있어요. 불안과 공황장애를 극복하기 위해 과잉 소비와 미디어의 영향, 초연결 사회의 단절 등이 중요하다는 메시지를 전하고 있죠.

불안의 밤에 고하는 말 : 세상의 욕망을 욕망하지 말 것

이 글은 정신건강에 대한 매트 헤이그의 책 '불안의 밤에 고하는 말'을 다루고 있어요. 불안과 공황장애를 극복하기 위해 과잉 소비와 미디어의 영향, 초연결 사회의 단절 등이 중요하다는 메시지를 전하고 있죠.

정신건강

사회 비평

자기계발

불안 세대 : 집중력⋅도전정신⋅소통력을 앗아간 용의자를 추적하다

책 '불안 세대'는 Z세대를 중심으로 SNS와 스마트폰이 어떻게 집중력과 소통력을 앗아갔는지를 탐구해요. 특히 이들이 '온라인 브랜드'를 관리하며 불안을 겪고 있다는 점에 주목했어요. 이 문제를 극복하려면 '발견 모드', 즉 탐험과 용기를 되찾아야 한다고 강조해요.

불안 세대 : 집중력⋅도전정신⋅소통력을 앗아간 용의자를 추적하다

책 '불안 세대'는 Z세대를 중심으로 SNS와 스마트폰이 어떻게 집중력과 소통력을 앗아갔는지를 탐구해요. 특히 이들이 '온라인 브랜드'를 관리하며 불안을 겪고 있다는 점에 주목했어요. 이 문제를 극복하려면 '발견 모드', 즉 탐험과 용기를 되찾아야 한다고 강조해요.

사회

문화

기술

정신 건강

뇌과학자 장동선 : 마음처럼 내 뇌의 그릇도 넓힐 수 있다

뇌과학자 장동선은 뇌의 '그릇'을 넓히기 위해 다른 사람들과의 연결이 중요하다고 강조해요. 그는 사회신경과학 분야를 연구하며, 과학을 쉽게 설명하는 '과학 커뮤니케이터'로 활동하고 있어요. 장 박사는 뇌가 온라인 정보를 중심으로 편향되기 쉽다고 경고하며, 오프라인에서 다양한 의견과 사람들을 접하는 것이 중요하다고 말해요.

뇌과학자 장동선 : 마음처럼 내 뇌의 그릇도 넓힐 수 있다

뇌과학자 장동선은 뇌의 '그릇'을 넓히기 위해 다른 사람들과의 연결이 중요하다고 강조해요. 그는 사회신경과학 분야를 연구하며, 과학을 쉽게 설명하는 '과학 커뮤니케이터'로 활동하고 있어요. 장 박사는 뇌가 온라인 정보를 중심으로 편향되기 쉽다고 경고하며, 오프라인에서 다양한 의견과 사람들을 접하는 것이 중요하다고 말해요.

뇌과학

심리학

사회학

커뮤니케이션

생각의 기쁨 : 창의력은 쥐어짜내는 것이 아니라, 흘러넘치는 것이다

책 '생각의 기쁨'은 창의력은 억지로 짜내는 것이 아닌 흘러넘치는 것임을 강조해요. 유병욱 CD는 좋은 생각의 시작은 따라하면서 배우는 것이며, 다양한 인풋을 쌓아두는 것이 중요하다고 해요. 마음껏 시도해보고 성장하며, 자신의 일을 존중하는 태도가 필요하답니다. 생각의 기쁨을 통해 창의적인 인생을 만들어가보세요.

생각의 기쁨 : 창의력은 쥐어짜내는 것이 아니라, 흘러넘치는 것이다

책 '생각의 기쁨'은 창의력은 억지로 짜내는 것이 아닌 흘러넘치는 것임을 강조해요. 유병욱 CD는 좋은 생각의 시작은 따라하면서 배우는 것이며, 다양한 인풋을 쌓아두는 것이 중요하다고 해요. 마음껏 시도해보고 성장하며, 자신의 일을 존중하는 태도가 필요하답니다. 생각의 기쁨을 통해 창의적인 인생을 만들어가보세요.

자기계발

창의력

광고

작가

탐구

심리

학습

성장

커리어

나는 왜 생각을 멈출 수 없을까? : 생각 중독에서 나를 구하는 법

생각을 멈추지 못하는 건 생각 중독 탓이에요. 날카로운 자기비판에 맞서 생각 자체의 진실성을 의심해보세요. 다른 사람과의 갈등은 각자의 다른 인식에서 시작되니 무리하게 파악하려 하지 마세요. 생각을 관찰하며 멀리함으로써 우리는 마음의 자유를 누릴 수 있어요.

나는 왜 생각을 멈출 수 없을까? : 생각 중독에서 나를 구하는 법

생각을 멈추지 못하는 건 생각 중독 탓이에요. 날카로운 자기비판에 맞서 생각 자체의 진실성을 의심해보세요. 다른 사람과의 갈등은 각자의 다른 인식에서 시작되니 무리하게 파악하려 하지 마세요. 생각을 관찰하며 멀리함으로써 우리는 마음의 자유를 누릴 수 있어요.

심리

자기개발

마음관리

소통하는 신체 : 온몸이 귀가 될 때, 마음을 얻는 대화는 시작된다

소통은 입뿐 아니라 몸으로도 이루어져요. 장은수 대표는 입보다는 몸의 소통을 강조하며, 비언어적 신호를 통한 소통의 중요성을 말해요. 우치다 다쓰루는 소통의 본질을 탐구하며, 말을 듣고 이해하려는 노력에서 진정한 소통이 시작된다고 설명해요. "온몸이 귀가 될 때" 비로소 가치 있는 대화가 가능해진답니다.

소통하는 신체 : 온몸이 귀가 될 때, 마음을 얻는 대화는 시작된다

소통은 입뿐 아니라 몸으로도 이루어져요. 장은수 대표는 입보다는 몸의 소통을 강조하며, 비언어적 신호를 통한 소통의 중요성을 말해요. 우치다 다쓰루는 소통의 본질을 탐구하며, 말을 듣고 이해하려는 노력에서 진정한 소통이 시작된다고 설명해요. "온몸이 귀가 될 때" 비로소 가치 있는 대화가 가능해진답니다.

커뮤니케이션

철학

자기계발

삶이 흔들릴 때 뇌과학을 읽는다 : 해답은 당신 뇌 안에 있다

이번 노트에서는 불안과 스트레스, 매너리즘의 의미와 긍정적 가치를 탐구해 보았어요. 특히 무의식의 영역에서 뇌가 어떻게 작동하는지를 이해함으로써, 삶의 문제들을 새로운 시각으로 바라볼 수 있답니다. 느린 학습과 균형 있는 호기심도 강조되는 지점이에요. 스스로에게 조금 더 너그러워지는 방법을 찾을 수 있어요.

삶이 흔들릴 때 뇌과학을 읽는다 : 해답은 당신 뇌 안에 있다

이번 노트에서는 불안과 스트레스, 매너리즘의 의미와 긍정적 가치를 탐구해 보았어요. 특히 무의식의 영역에서 뇌가 어떻게 작동하는지를 이해함으로써, 삶의 문제들을 새로운 시각으로 바라볼 수 있답니다. 느린 학습과 균형 있는 호기심도 강조되는 지점이에요. 스스로에게 조금 더 너그러워지는 방법을 찾을 수 있어요.

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심리학

엔야 호나미 : 번아웃이 온 건축학도, 목욕탕을 그리며 삶도 다시 그리다

엔야 호나미는 번아웃에 시달렸던 건축학도였지만 목욕탕 그림을 그리며 새로운 삶을 찾았어요. 그는 목욕탕을 통해 '일상 속의 비일상'을 경험하며 건강을 회복했고, 다양한 이벤트도 기획했죠. 그의 작품은 사라져가는 공간들을 preserving하며 사람들에게 따뜻한 메시지를 전합니다. 엔야는 자신의 속도에 맞춰 그리길 배우며 좋아하는 일을 계속 이어가고 있어요.

엔야 호나미 : 번아웃이 온 건축학도, 목욕탕을 그리며 삶도 다시 그리다

엔야 호나미는 번아웃에 시달렸던 건축학도였지만 목욕탕 그림을 그리며 새로운 삶을 찾았어요. 그는 목욕탕을 통해 '일상 속의 비일상'을 경험하며 건강을 회복했고, 다양한 이벤트도 기획했죠. 그의 작품은 사라져가는 공간들을 preserving하며 사람들에게 따뜻한 메시지를 전합니다. 엔야는 자신의 속도에 맞춰 그리길 배우며 좋아하는 일을 계속 이어가고 있어요.

문화

예술

인물 이야기

자기 계발

도파민 균형 잡기 : 밤마다 군것질하셨나요, 그건 당신 탓이 아닙니다

도파민은 중독을 부르는 나쁜 존재가 아니라, 우리에게 동기부여와 용기를 주는 호르몬이에요. 안철우 교수의 조언을 통해 도파민을 비롯한 여러 호르몬이 삶에 미치는 영향을 이해하고, 중독을 피하는 방법을 알아봤어요. 결국, 건강하게 살려면 호르몬과 조화를 이루는 생활이 중요하답니다.

도파민 균형 잡기 : 밤마다 군것질하셨나요, 그건 당신 탓이 아닙니다

도파민은 중독을 부르는 나쁜 존재가 아니라, 우리에게 동기부여와 용기를 주는 호르몬이에요. 안철우 교수의 조언을 통해 도파민을 비롯한 여러 호르몬이 삶에 미치는 영향을 이해하고, 중독을 피하는 방법을 알아봤어요. 결국, 건강하게 살려면 호르몬과 조화를 이루는 생활이 중요하답니다.

건강 관리

심리학

의학

자기관리

애나 램키 : 도파민네이션의 저자, 중독 사회에 경고하다

애나 램키 박사는 중독 사회의 문제를 지적하며, 책 '도파민네이션'에서 중독의 원인과 극복 방법을 제안했어요. 그는 도파민의 균형을 유지하고 '자기 구속'을 통해 중독을 극복할 수 있다고 강조해요.

애나 램키 : 도파민네이션의 저자, 중독 사회에 경고하다

애나 램키 박사는 중독 사회의 문제를 지적하며, 책 '도파민네이션'에서 중독의 원인과 극복 방법을 제안했어요. 그는 도파민의 균형을 유지하고 '자기 구속'을 통해 중독을 극복할 수 있다고 강조해요.

건강

심리학

정신과학

사회 문제

아처 : 파울로 코엘료가 전하는 ‘마음 수련법’

파울로 코엘료의 소설 '아처'는 활쏘기를 인생에 비유하여 마음을 단련하는 법을 전해줘요. 주인공 '진'은 뛰어난 궁사지만, 마음의 평정을 유지하며 삶을 살아가는 법을 중요시해요. 이 이야기 속에서 우리는 일상의 기술을 넘어서 마음의 자세를 배우게 돼요.

아처 : 파울로 코엘료가 전하는 ‘마음 수련법’

파울로 코엘료의 소설 '아처'는 활쏘기를 인생에 비유하여 마음을 단련하는 법을 전해줘요. 주인공 '진'은 뛰어난 궁사지만, 마음의 평정을 유지하며 삶을 살아가는 법을 중요시해요. 이 이야기 속에서 우리는 일상의 기술을 넘어서 마음의 자세를 배우게 돼요.

도서 리뷰

자기계발

마음 수련

예민함에 관하여 : 출퇴근만으로 진 빠진 당신을 위한, 예민해도 잘 사는 법

출퇴근길에 지치고 일상에서 예민함을 느끼나요? 이 글은 HSP (초민감자)인 롤프 젤린과의 인터뷰를 통해, 예민함을 효과적으로 관리하고 수용하는 방법을 소개하고 있어요. 예민함을 장점으로 바꾸는 법을 배우면서, 일상의 만족도도 높여보세요. 공감 가는 이야기들이 가득 담겨 있답니다.

예민함에 관하여 : 출퇴근만으로 진 빠진 당신을 위한, 예민해도 잘 사는 법

출퇴근길에 지치고 일상에서 예민함을 느끼나요? 이 글은 HSP (초민감자)인 롤프 젤린과의 인터뷰를 통해, 예민함을 효과적으로 관리하고 수용하는 방법을 소개하고 있어요. 예민함을 장점으로 바꾸는 법을 배우면서, 일상의 만족도도 높여보세요. 공감 가는 이야기들이 가득 담겨 있답니다.

자기계발

심리학

건강

행복

자존감에 관하여 : “당신은 당신 편인가요?” 100만부 베스트셀러 의사의 질문

『자존감 수업』으로 많은 이들에게 위안을 준 윤홍균 원장과의 대화에서, 그는 자존감을 높이기 위한 방법으로 자신에게 화해의 손길을 내밀고, 공감을 통해 마음의 문을 열어야 한다고 말해요. 또한, 내 욕구를 이해하고, '믿는 구석'을 키워 나가는 것이 중요하다고 조언하죠. 이렇게 스스로를 돌보는 과정이 결국 자존감과 직결되며, 우리는 항상 스스로의 편에 서야 한다고 강조해요.

자존감에 관하여 : “당신은 당신 편인가요?” 100만부 베스트셀러 의사의 질문

『자존감 수업』으로 많은 이들에게 위안을 준 윤홍균 원장과의 대화에서, 그는 자존감을 높이기 위한 방법으로 자신에게 화해의 손길을 내밀고, 공감을 통해 마음의 문을 열어야 한다고 말해요. 또한, 내 욕구를 이해하고, '믿는 구석'을 키워 나가는 것이 중요하다고 조언하죠. 이렇게 스스로를 돌보는 과정이 결국 자존감과 직결되며, 우리는 항상 스스로의 편에 서야 한다고 강조해요.

심리학

자기계발

정신건강

식탐 해방 : ‘가짜 배고픔’에 흔들려온 당신을 위해

가짜 배고픔, 즉 감정적인 식탐을 이기는 데는 의지력이 아닌 식습관의 재설정이 필요해요. 브루어 교수는 '주의 집중해서 먹기'를 통해 진짜 배고픔과 갈망을 구분하고, 음식의 진정한 풍미를 느껴보는 법을 제안했어요.

식탐 해방 : ‘가짜 배고픔’에 흔들려온 당신을 위해

가짜 배고픔, 즉 감정적인 식탐을 이기는 데는 의지력이 아닌 식습관의 재설정이 필요해요. 브루어 교수는 '주의 집중해서 먹기'를 통해 진짜 배고픔과 갈망을 구분하고, 음식의 진정한 풍미를 느껴보는 법을 제안했어요.

건강

심리

자기계발

영양

휴식에 관하여 : 쉴 때도 일 생각하시나요, 마음 주치의가 알려주는 휴식법

서울대 정신의학과 김은영 교수는 '쉼'을 성공과 실패의 개념으로 보면 안 된다고 말해요. 마음의 건강을 챙기기 위해선 회복을 위한 휴식을 가져야 하죠. 휴식은 충전이 아닌 회복 과정으로 보아야 하고, 자신을 향한 비난 대신 반성을 통해 나아갈 미래를 준비하는 것이 중요해요.

휴식에 관하여 : 쉴 때도 일 생각하시나요, 마음 주치의가 알려주는 휴식법

서울대 정신의학과 김은영 교수는 '쉼'을 성공과 실패의 개념으로 보면 안 된다고 말해요. 마음의 건강을 챙기기 위해선 회복을 위한 휴식을 가져야 하죠. 휴식은 충전이 아닌 회복 과정으로 보아야 하고, 자신을 향한 비난 대신 반성을 통해 나아갈 미래를 준비하는 것이 중요해요.

마음건강

자기개발

심리학

휴식방법

알베르트 키츨러 : 걷기를 말하는 철학자, “걸으면서 견딤을 배워라”

알베르트 키츨러는 삶의 전환점마다 '걷기'를 통해 자신을 탐구하고 행복을 추구해 온 철학자예요. 그의 이야기는 우리에게 자연 속에서 걷기를 통해 삶의 견딤을 배우고 내적 평화를 찾는 법을 일깨워줘요.

알베르트 키츨러 : 걷기를 말하는 철학자, “걸으면서 견딤을 배워라”

알베르트 키츨러는 삶의 전환점마다 '걷기'를 통해 자신을 탐구하고 행복을 추구해 온 철학자예요. 그의 이야기는 우리에게 자연 속에서 걷기를 통해 삶의 견딤을 배우고 내적 평화를 찾는 법을 일깨워줘요.

철학

자기 계발

힐링

시인 문보영 : 농담과 헛소리를 시에 담아, 텍스트힙의 중심에 서다

시인 문보영은 농담과 헛소리를 시에 자연스럽게 녹여내며 사람들의 관심을 끌었어요. 그의 작품은 텍스트힙 문화의 중심에 서 있으며, 특히 젊은 세대에게 큰 인기를 끌었죠. 문보영 시인은 문학상을 수상할 정도로 그 재능을 인정받았고, 그의 시는 늘 자유롭고 유머러스하여 독자들을 웃기고 생각하게 만들어 줍니다.

시인 문보영 : 농담과 헛소리를 시에 담아, 텍스트힙의 중심에 서다

시인 문보영은 농담과 헛소리를 시에 자연스럽게 녹여내며 사람들의 관심을 끌었어요. 그의 작품은 텍스트힙 문화의 중심에 서 있으며, 특히 젊은 세대에게 큰 인기를 끌었죠. 문보영 시인은 문학상을 수상할 정도로 그 재능을 인정받았고, 그의 시는 늘 자유롭고 유머러스하여 독자들을 웃기고 생각하게 만들어 줍니다.

문학

시

한국 문학

문화

예술

뇌가 힘들 땐 미술관에 가는 게 좋다 : 낙서 하나로도 뇌는 회복된다

예술은 우리 삶을 건강하게 만들어줘요. 책 '뇌가 힘들 땐 미술관에 가는 게 좋다'에서는 10분의 낙서도 뇌를 회복시키는 예술 활동이 된다고 말하고 있어요. 이는 예술이 우리 감각을 자극하고 뇌의 기능을 향상시키기 때문이죠. 예술은 꼭 잘해야 하는 것이 아니라, 일상에서 작게라도 행하는 것 자체가 중요해요.

뇌가 힘들 땐 미술관에 가는 게 좋다 : 낙서 하나로도 뇌는 회복된다

예술은 우리 삶을 건강하게 만들어줘요. 책 '뇌가 힘들 땐 미술관에 가는 게 좋다'에서는 10분의 낙서도 뇌를 회복시키는 예술 활동이 된다고 말하고 있어요. 이는 예술이 우리 감각을 자극하고 뇌의 기능을 향상시키기 때문이죠. 예술은 꼭 잘해야 하는 것이 아니라, 일상에서 작게라도 행하는 것 자체가 중요해요.

예술

자기 계발

데이비드 알렌 : 쏟아지는 일을 완벽하게 한다는 건, 헛소리다

데이비드 알렌이 제안한 GTD 방법론을 통해 완벽한 일정 관리의 환상을 깨고, 생산성을 높이는 현실적인 방법을 제시하는 이야기입니다. 이 접근 방식은 중요한 일을 명확하게 정의하고, 머릿속을 비워 일에 집중할 수 있도록 도와줘요.

데이비드 알렌 : 쏟아지는 일을 완벽하게 한다는 건, 헛소리다

데이비드 알렌이 제안한 GTD 방법론을 통해 완벽한 일정 관리의 환상을 깨고, 생산성을 높이는 현실적인 방법을 제시하는 이야기입니다. 이 접근 방식은 중요한 일을 명확하게 정의하고, 머릿속을 비워 일에 집중할 수 있도록 도와줘요.

자기계발

일과 삶의 균형

생산성 향상

일만 하지 않습니다 : 1만 시간의 법칙이 놓친 ‘잘 쉬는 법’

일과 쉼의 균형을 강조한 이 책은 창의성을 높이기 위한 방법으로 충분한 휴식을 권장해요. 짧게 몰입하고 제대로 쉬는 것의 중요성을 다양한 사례로 소개하며, 각자 삶에 적극적 휴식을 포함시키는 방법을 이야기하는 책이에요.

일만 하지 않습니다 : 1만 시간의 법칙이 놓친 ‘잘 쉬는 법’

일과 쉼의 균형을 강조한 이 책은 창의성을 높이기 위한 방법으로 충분한 휴식을 권장해요. 짧게 몰입하고 제대로 쉬는 것의 중요성을 다양한 사례로 소개하며, 각자 삶에 적극적 휴식을 포함시키는 방법을 이야기하는 책이에요.

자기계발

마음챙김

시간관리

알리 압달 : 의사였던 620만 구독 유튜버, “너무 진지하게 일하지 마라”

알리 압달은 의사로 일하다가 620만 구독자를 가진 유튜버이자 생산성 전문가로 변신했어요. 그는 '좋은 기분'이 일의 성과를 좌우한다고 믿으며, 일상을 모험으로 만들어 기분을 끌어올리는 방법을 찾아요. 이 글에서는 그의 성공 비결과 일에 재미를 더하는 방법, 번아웃 예방을 위한 전략 등을 소개합니다.

알리 압달 : 의사였던 620만 구독 유튜버, “너무 진지하게 일하지 마라”

알리 압달은 의사로 일하다가 620만 구독자를 가진 유튜버이자 생산성 전문가로 변신했어요. 그는 '좋은 기분'이 일의 성과를 좌우한다고 믿으며, 일상을 모험으로 만들어 기분을 끌어올리는 방법을 찾아요. 이 글에서는 그의 성공 비결과 일에 재미를 더하는 방법, 번아웃 예방을 위한 전략 등을 소개합니다.

인물

자기계발

행복과 성공

일상 관리

심리학

메타 인지의 힘 : 공중에 붕 떠서, 나를 내려다본 적 있나요?

메타 인지는 자신을 객관적으로 파악하는 능력으로, 성공한 사람들의 공통된 비결이에요. 『메타 인지의 힘』은 메타 인지가 무엇인지, 왜 중요한지, 어떻게 기를 수 있는지를 알려주는 책으로, 자기 객관화를 통해 성공과 성장에 이르는 길을 안내해요.

메타 인지의 힘 : 공중에 붕 떠서, 나를 내려다본 적 있나요?

메타 인지는 자신을 객관적으로 파악하는 능력으로, 성공한 사람들의 공통된 비결이에요. 『메타 인지의 힘』은 메타 인지가 무엇인지, 왜 중요한지, 어떻게 기를 수 있는지를 알려주는 책으로, 자기 객관화를 통해 성공과 성장에 이르는 길을 안내해요.

자기계발

심리학

독서

미루기에 관하여 : “오늘도 할 일을 미뤘나요?” 심리학자의 처방전

이동귀 교수와의 인터뷰를 통해 '미루기'에 대한 심리적 이해를 넓히는 시간을 가졌어요. '미루기' 대신 '꾸물거림'이라는 표현을 사용하며, 스스로를 탓하기보다 이유를 분석하고 개선해 나가는 것이 중요하다는 메시지를 전해주셨답니다. 느긋하게 받아들이는 자세와 작은 행동의 변화를 통해 꾸물거리는 습관을 점차 극복해 나갈 수 있어요.

미루기에 관하여 : “오늘도 할 일을 미뤘나요?” 심리학자의 처방전

이동귀 교수와의 인터뷰를 통해 '미루기'에 대한 심리적 이해를 넓히는 시간을 가졌어요. '미루기' 대신 '꾸물거림'이라는 표현을 사용하며, 스스로를 탓하기보다 이유를 분석하고 개선해 나가는 것이 중요하다는 메시지를 전해주셨답니다. 느긋하게 받아들이는 자세와 작은 행동의 변화를 통해 꾸물거리는 습관을 점차 극복해 나갈 수 있어요.

심리학

자기계발

정신건강

생활 습관

감정 관리

애쓰지 않기 위해 노력하기 : 어떻게 바라지 않도록 바랄 수 있는가

이 노트는 크리스마스에 잠시 멈추고 스스로를 돌아보며 휴식을 찾으려는 사람들에게 '애쓰지 않기 위해 노력하기'라는 주제를 다루고 있어요. 삶에서 필요한 진정한 몰입과 자연스러움을 찾고자 애쓰는 이들에게 다양한 심리학적 통찰과 동서양의 철학이 융합된 방법을 제시해요. 사람들에게 무리하지 않고도 행복할 수 있는 방법을 고민하게 해주는 글이에요.

애쓰지 않기 위해 노력하기 : 어떻게 바라지 않도록 바랄 수 있는가

이 노트는 크리스마스에 잠시 멈추고 스스로를 돌아보며 휴식을 찾으려는 사람들에게 '애쓰지 않기 위해 노력하기'라는 주제를 다루고 있어요. 삶에서 필요한 진정한 몰입과 자연스러움을 찾고자 애쓰는 이들에게 다양한 심리학적 통찰과 동서양의 철학이 융합된 방법을 제시해요. 사람들에게 무리하지 않고도 행복할 수 있는 방법을 고민하게 해주는 글이에요.

자기 계발

심리학

철학

댄 에리얼리 : “돈 문제, 고통스럽나요?” 행동경제학자의 조언

행동경제학자 댄 에리얼리는 한국인의 새해 소원 1위인 '경제적 여유'를 주제로, 돈이라는 도구가 인류 역사에 비교적 최근에 등장했기 때문에 사람들이 여전히 돈을 다루는 데 서툴다는 이유를 설명해줘요. 그는 완벽한 합리적 선택을 추구하기보다 중요한 선택에서 이성을 지키는 법, 즉 소비의 장벽을 높이고 저축의 장벽을 낮추는 전략을 제안해요. '자기 자신에게 투자하라'는 이야기는 내가 통제할 수 있는 것을 통해 삶의 만족도를 높이는 것에 관한 것이에요. 댄은 고통을 줄이기 위해 삶에 긍정적 태도와 회복탄력성을 기르는 것도 중요하다고 강조

댄 에리얼리 : “돈 문제, 고통스럽나요?” 행동경제학자의 조언

행동경제학자 댄 에리얼리는 한국인의 새해 소원 1위인 '경제적 여유'를 주제로, 돈이라는 도구가 인류 역사에 비교적 최근에 등장했기 때문에 사람들이 여전히 돈을 다루는 데 서툴다는 이유를 설명해줘요. 그는 완벽한 합리적 선택을 추구하기보다 중요한 선택에서 이성을 지키는 법, 즉 소비의 장벽을 높이고 저축의 장벽을 낮추는 전략을 제안해요. '자기 자신에게 투자하라'는 이야기는 내가 통제할 수 있는 것을 통해 삶의 만족도를 높이는 것에 관한 것이에요. 댄은 고통을 줄이기 위해 삶에 긍정적 태도와 회복탄력성을 기르는 것도 중요하다고 강조

경제

심리

자기 계발

인터뷰

마음 관리

나는 왜 무기력을 되풀이하는가 : 갓생 시대에, 열정에 대해 성찰하다

오늘날 많은 청년들은 '갓생'이라는 성실한 삶을 추구하면서도 무기력함을 느끼곤 해요. 이 글에서는 에리히 프롬의 철학을 통해 '신경증'의 시대적 요인을 분석하고, 자발성 있는 삶이 어떻게 이러한 무기력함을 극복할 수 있는지 탐구해요.

나는 왜 무기력을 되풀이하는가 : 갓생 시대에, 열정에 대해 성찰하다

오늘날 많은 청년들은 '갓생'이라는 성실한 삶을 추구하면서도 무기력함을 느끼곤 해요. 이 글에서는 에리히 프롬의 철학을 통해 '신경증'의 시대적 요인을 분석하고, 자발성 있는 삶이 어떻게 이러한 무기력함을 극복할 수 있는지 탐구해요.

심리

사회

철학

라이프스타일

자기계발

예민함이 너의 무기다 : 타고난 예민함을 탁월함으로 바꾸는 법

타고난 예민함을 탁월함으로 변환하는 법을 다룬 멜로디 와일딩의 책을 통해, 예민한 사람도 그 특성을 무기로 삼아 목표를 작게 나누고 포기할 줄 아는 것이 필요하다는 점을 알아보았어요. 감정을 잘 조절하며 자기중심을 잃지 않는 것이 중요하답니다.

예민함이 너의 무기다 : 타고난 예민함을 탁월함으로 바꾸는 법

타고난 예민함을 탁월함으로 변환하는 법을 다룬 멜로디 와일딩의 책을 통해, 예민한 사람도 그 특성을 무기로 삼아 목표를 작게 나누고 포기할 줄 아는 것이 필요하다는 점을 알아보았어요. 감정을 잘 조절하며 자기중심을 잃지 않는 것이 중요하답니다.

개인 발전

심리학

자기 계발

크리스 베일리 : 생산성 전문가, “매일 분주한 당신, 실은 불안한 겁니다”

크리스 베일리는 생산성 전문가로 명성을 떨쳤지만, 불안을 관리하지 못해 강연 중 불안 발작을 경험했어요. 이를 통해 그는 생산성의 핵심은 '불안을 관리하고 평온함을 유지하는 것'임을 깨달았어요. 자극 금식을 통해 고자극에서 벗어나고, 의도한 일을 집중해서 실행하는 것이 진정한 생산성을 찾는 길이라는 점을 강조해요. 이러한 변화는 궁극적으로 행복한 삶을 위한 것이라고 하네요.

크리스 베일리 : 생산성 전문가, “매일 분주한 당신, 실은 불안한 겁니다”

크리스 베일리는 생산성 전문가로 명성을 떨쳤지만, 불안을 관리하지 못해 강연 중 불안 발작을 경험했어요. 이를 통해 그는 생산성의 핵심은 '불안을 관리하고 평온함을 유지하는 것'임을 깨달았어요. 자극 금식을 통해 고자극에서 벗어나고, 의도한 일을 집중해서 실행하는 것이 진정한 생산성을 찾는 길이라는 점을 강조해요. 이러한 변화는 궁극적으로 행복한 삶을 위한 것이라고 하네요.

자기계발

심리학

생활습관

시간관리

매드해피 : 이들의 로고플레이는 다르다, LVMH가 투자한 스트리트 브랜드

매드해피는 긍정 메시지를 옷에 담아 정신 건강을 지키는데 초점을 맞춘 스트리트 브랜드예요. LVMH의 투자도 받은 이 브랜드는, 누구나 행복해지길 바라는 마음을 담고 있죠. 과거 우울했던 창업자가 친구와 함께 본인의 경험을 담아 시작했어요. 팝업스토어로 주목 받고, 지금은 정신 건강에 대한 대화를 나누는 플랫폼을 목표로 하고 있어요.

매드해피 : 이들의 로고플레이는 다르다, LVMH가 투자한 스트리트 브랜드

매드해피는 긍정 메시지를 옷에 담아 정신 건강을 지키는데 초점을 맞춘 스트리트 브랜드예요. LVMH의 투자도 받은 이 브랜드는, 누구나 행복해지길 바라는 마음을 담고 있죠. 과거 우울했던 창업자가 친구와 함께 본인의 경험을 담아 시작했어요. 팝업스토어로 주목 받고, 지금은 정신 건강에 대한 대화를 나누는 플랫폼을 목표로 하고 있어요.

패션

브랜드 스토리

정신 건강

주의력 연습 : 스마트폰을 켤 때마다 뭘 할지 잊어버렸던 당신에게

우리는 현대 사회에서 늘 주의력을 빼앗기고 있어요. 스마트폰을 켤 때마다 해야 할 일을 잊곤 하죠. 아미시 교수의 책 '주의력 연습'은 우리가 주의력을 기르고 집중할 수 있는 방법을 알려줘요. 멀티태스킹을 피하고, 하루 12분의 마음챙김 명상으로 집중력을 키울 수 있답니다. 이 '지금, 여기'의 순간에 주의를 기울이면 삶이 더 의미 있어질 거예요.

주의력 연습 : 스마트폰을 켤 때마다 뭘 할지 잊어버렸던 당신에게

우리는 현대 사회에서 늘 주의력을 빼앗기고 있어요. 스마트폰을 켤 때마다 해야 할 일을 잊곤 하죠. 아미시 교수의 책 '주의력 연습'은 우리가 주의력을 기르고 집중할 수 있는 방법을 알려줘요. 멀티태스킹을 피하고, 하루 12분의 마음챙김 명상으로 집중력을 키울 수 있답니다. 이 '지금, 여기'의 순간에 주의를 기울이면 삶이 더 의미 있어질 거예요.

자기계발

심리학

생활습관

마음챙김

디지털 디톡스