김선우 작가의 조언으로 『아주 작은 습관의 힘』과 『습관의 힘』을 읽고 깨달음을 얻었어요. 습관을 바꾸는 건 쉽지 않지만, 작은 목표 설정으로 '낙담의 골짜기'를 견디며 일상의 변화를 만들어 갈 수 있어요. 이번 주 ...

2022.07.16

어느새 연말이 다가오면서 '매일 열심히 살고 있는 나는 성장하고 있는 걸까?' 하는 고민을 하게 됐어요. 'First, Learn to Practice'라는 책을 통해 이 고민에 대한 실마리를 찾았어요. 연습과 연주 ...

2023.11.11

이 노트는 크리스마스에 잠시 멈추고 스스로를 돌아보며 휴식을 찾으려는 사람들에게 '애쓰지 않기 위해 노력하기'라는 주제를 다루고 있어요. 삶에서 필요한 진정한 몰입과 자연스러움을 찾고자 애쓰는 이들에게 다양한 심리학 ...

2021.12.25

생각을 멈추지 못하는 건 생각 중독 탓이에요. 날카로운 자기비판에 맞서 생각 자체의 진실성을 의심해보세요. 다른 사람과의 갈등은 각자의 다른 인식에서 시작되니 무리하게 파악하려 하지 마세요. 생각을 관찰하며 멀리함으 ...

2022.08.27

불렛저널은 ADHD를 가진 라이더 캐롤이 만든 노트 정리법이에요. 이 방법은 사람들의 삶을 체계적이고 생산적으로 바꾸는 데 큰 도움을 주고 있죠. 간단한 기록을 통해 자아를 탐색하고 일상의 패턴을 이해하도록 도와줘요 ...

2024.07.01

우리는 현대 사회에서 늘 주의력을 빼앗기고 있어요. 스마트폰을 켤 때마다 해야 할 일을 잊곤 하죠. 아미시 교수의 책 '주의력 연습'은 우리가 주의력을 기르고 집중할 수 있는 방법을 알려줘요. 멀티태스킹을 피하고, ...

2023.07.01

책 '생각의 기쁨'은 창의력은 억지로 짜내는 것이 아닌 흘러넘치는 것임을 강조해요. 유병욱 CD는 좋은 생각의 시작은 따라하면서 배우는 것이며, 다양한 인풋을 쌓아두는 것이 중요하다고 해요. 마음껏 시도해보고 성장하 ...

2021.11.20

기록학자 김익한 교수와의 인터뷰를 통해 기록의 중요성과 습관화 방법을 배워보아요. 그는 기록이 우리의 삶을 더 누적되고 의미 있게, 그리고 명확한 방향으로 이끌어 준다고 말해요. 일상에서 한 줄 기록으로 시작해 자기 ...

2024.08.28

'멘탈이 무기다'는 스티븐 코틀러가 신경생리학을 바탕으로 몰입의 기술을 설명하며, 인간이 불가능을 가능으로 만드는 방법을 소개하는 책이에요. 동기 부여와 학습, 창의성 발휘를 통해 개인의 잠재력을 극대화할 수 있는 ...

2022.03.26

『뉴 컨피던스』는 인생의 성공을 자존감이 아닌 자신감이 결정한다고 강조해요. 자신감은 현실 인식을 통해 얻어지는 능동적인 마음 상태로, 우리를 미래로 나아가게 만듭니다. 이 책은 자신감의 중요성과 이를 기르는 방법들 ...

2022.07.09

'사물학'이라는 주제로 일상의 물건들을 탐구하는 롱블랙 클래스가 4월에 돌아왔어요. 윤광준 작가와 김재원 대표가 생활명품으로 우리의 삶 속에서 중요하지만 간과되기 쉬운 소중한 사물들의 의미를 찾고, 행복의 빈도와 가 ...

2024.04.12

목표를 이루기 위해 필요한 것은 단순한 노력이 아니에요. 앤절라 더크워스의 '그릿'은 제대로 노력하는 법을 알려주죠. 그릿은 열정과 끈기로, 성공한 이들은 모두 이 특성을 가졌어요. 중요한 것은 자기 일을 사랑하며 ...

2024.08.17

우리는 변화에 민감하지만, 장기적으로 중요한 것은 변치 않는 것들에 집중하는 것이에요. 『불변의 법칙』에서 우리는 인간 행동의 본질과 장기적인 성공을 위한 인사이트를 배울 수 있어요. 변하지 않는 가치와 법칙을 이해 ...

2024.08.03

애나 램키 박사는 중독 사회의 문제를 지적하며, 책 '도파민네이션'에서 중독의 원인과 극복 방법을 제안했어요. 그는 도파민의 균형을 유지하고 '자기 구속'을 통해 중독을 극복할 수 있다고 강조해요. ...

2023.07.18

우리는 종종 새로운 것을 배우기보다 기존의 낡은 지식을 버리는 '언러닝'이 필요해요. 이는 성공과 실패의 경험까지도 포함되는데, 특히 똑똑하다고 믿는 사람일수록 이러한 과정이 힘들 수 있어요. 그러나 더 큰 성장을 ...

2023.02.18

타고난 예민함을 탁월함으로 변환하는 법을 다룬 멜로디 와일딩의 책을 통해, 예민한 사람도 그 특성을 무기로 삼아 목표를 작게 나누고 포기할 줄 아는 것이 필요하다는 점을 알아보았어요. 감정을 잘 조절하며 자기중심을 ...

2023.03.18

똑같은 생각에 빠져 문제 해결이 어렵다면, 잠시 멈추고 새로운 시각을 찾아보세요. '노력하지 않을 용기'를 가지고 상상력과 창의성을 활용하면, 기존의 문제 틀을 벗어나 독창적인 해결책을 발견할 수 있어요. 스티븐 스 ...

2023.01.14

메타 인지는 자신을 객관적으로 파악하는 능력으로, 성공한 사람들의 공통된 비결이에요. 『메타 인지의 힘』은 메타 인지가 무엇인지, 왜 중요한지, 어떻게 기를 수 있는지를 알려주는 책으로, 자기 객관화를 통해 성공과 ...

2024.02.10

셰인 패리시는 전직 캐나다 스파이 출신으로, 현재 뉴스레터 '브레인 푸드'와 파르남 스트리트를 운영하며 유명해졌어요. 그의 뉴스레터는 60만 명이 구독 중이고 특히 월스트리트에서 인기예요. 셰인은 작은 선택들의 중요 ...

2024.01.08

세컨드 브레인은 개인의 기록을 통해 지식을 저장하고 활용하는 시스템이에요. 메모를 통해 다른 사람의 관점과 의견까지 모아서 두 번째 뇌처럼 활용할 수 있어요. 티아고 포르테는 이렇게 생산성을 높이는 방법을 제안하며, ...

2023.04.01

강상중 교수의 『나를 지키며 일하는 법』은 일의 의미를 사회적 입장권으로 설명하며, '나다움'을 찾는 과정을 강조해요. 너무 한 가지에 몰두하기보다 다양한 '나'를 추구하며, 인문 지식의 힘을 빌려 일의 본질을 깨달 ...

2022.01.01

글쓰기는 일상에서 중요한 능력이에요. '글쓰기의 감각'은 좋은 글쓰기를 위한 통찰을 제공해요. 뛰어난 작가 스티븐 핑커가 전달하는 글쓰기의 본질과 방법들을 통해 독자에게 효과적으로 전달하는 법을 배워보세요. ...

2024.08.31

정희원 교수는 현대 사회에서 가속노화로 인해 건강을 지키기 어렵다는 문제를 제기하며, 저속노화를 통한 삶의 질 향상을 추구해요. 그는 식단과 생활습관의 변화를 통해 건강을 개선할 수 있다고 강조하며, 이를 대중에게 ...

2024.08.19

다들 요즘 건강한가요? 몸과 마음 모두요. 올 한해 내가 건강했는지 돌아보고, 내년은 더 가벼운 마음으로 맞고 싶었어요. 그래서 얼마 전부터 꾸준히 명상을 하고 있죠. 최초의 명상 앱 헤드스페이스Headspace로요 ...

2022.12.15

디지털 디톡스 리포트에서는, 스마트폰의 과도한 사용으로 인한 디지털 중독에서 벗어나려는 사람들의 다양한 시도를 다뤘어요. 스마트폰 잠금 파우치나 라이트폰처럼 중독에서 벗어나기 위한 제품들이 나왔고, 전자기기 사용을 ...

2024.10.17

김재원 대표는 경험과 지적 탐구를 통해 좋은 취향을 쌓았어요. 성수동의 독특한 공간 브랜드를 운영하며 '경험에서 시작된 감각'을 강조했어요. 탐구의 중요성과 비즈니스 감각도 잊지 않았다고 해요. ...

2022.02.09

HFK는 직장인 자기계발 커뮤니티로, 다양한 분야의 직장인들이 모여 하버드 비즈니스 리뷰를 읽고 토론하며 성장하는 곳이에요. 리더십 개발을 목표로 하며, 다양한 팀과 클럽 활동을 통해 네트워킹도 중요시해요. 10년 ...

2023.08.11

주현덕 멘탈 케어 대표는 방시혁과 RM의 심리 코치로, 엔터테인먼트 업계에서 큰 역할을 하고 있어요. 심리학은 마음을 어루만지는 대신 구조적으로 이해하고 개선하는 데 큰 도움이 된답니다. 아이돌 연습생들에게도 사고방 ...

2023.12.08

한동일 작가는 한국 최초의 바티칸 변호사로, 30년간의 학문적 여정을 통해 '공부는 자신을 위한 것이어야 한다'는 철학을 전하고 있어요. 그의 수업과 책은 단순한 지식 전달을 넘어 삶의 방향성을 제시하며, 관대한 마 ...

2023.10.03

『안녕하세요, 시간입니다』는 시간 관리의 새로운 접근법을 제시하며, 내면의 시간을 조절해 더 풍부한 삶을 살 수 있는 방법을 탐구하고 있어요. 저자는 물리적 시간이 아닌, 우리가 어떻게 시간을 경험하느냐에 따라 삶의 ...

2023.06.03

이 글에서는 우리 내면의 부정적인 목소리인 '채터'를 어떻게 다룰 수 있는지를 탐구해요. 채터로부터 자유로워지려면 스스로를 초연한 관찰자의 시점에서 바라보며 부정적 감정에 매몰되지 않는 것이 중요하다는 이선 크로스 ...

2022.05.14

애덤 그랜트의 신간 '히든 포텐셜'에서 그는 성공은 완벽보다 어려움을 극복하며 성장하는 데 있다고 말해요. 불편함을 감수하고, 완벽주의를 버리고, 조언을 구하며, 딴짓을 통해 성장을 이끌 수 있대요. 이 책은 잠재력 ...

2024.02.24

데이비드 엡스타인은 다양한 경험을 통해 늦게 천재가 될 수 있는 방법을 공유하고 있어요. 그는 인생이 직선이 아닌 지그재그라며, 여러 경험을 통해 성장의 기회를 찾는 것이 중요하다고 강조했습니다. ...

2022.09.07

이번 노트에서는 불안과 스트레스, 매너리즘의 의미와 긍정적 가치를 탐구해 보았어요. 특히 무의식의 영역에서 뇌가 어떻게 작동하는지를 이해함으로써, 삶의 문제들을 새로운 시각으로 바라볼 수 있답니다. 느린 학습과 균형 ...

2024.06.08

캐롤라인 윌리엄스의 '움직임의 뇌과학'은 몸의 움직임이 정신 건강과 사고에 미치는 영향을 탐구해요. 꾸준한 운동과 바른 자세가 우리의 정서와 두뇌를 긍정적으로 바꿀 수 있대요. 특히 걷기와 근력 운동, 호흡 조절이 ...

2022.11.26

최근 독서 모임에서 독서의 고수들을 만나며 주눅들었던 경험을 나누어요. '천천히 읽기를 권함'의 저자 야마무라 오사무가 전하는 메시지처럼 다독에 대한 집착을 버리고 책의 의미에 집중할 때 자신만의 독서 리듬을 찾을 ...

2023.10.28

이 글은 '싱크 어게인'이라는 책을 소개하며, 고정된 사고 방식을 버리고 과학자의 태도로 현실을 다시 생각하는 법을 설명해요. 과학적 사고와 정신적 유연성을 통해 자신의 신념을 의심하고, 다른 의견을 수용함으로써 더 ...

2022.04.16

강인함은 억지로 쥐어짜낸 결과가 아니에요. 내면의 진정한 힘을 기르고, 조금씩 성장하는 것이 진정한 강인함이에요. 가짜 자신감을 버리고, 내적 동기로 이루어낸 자신만의 성취를 존중하는 것이 중요해요. 오늘 하루 진정 ...

2024.05.25

일과 쉼의 균형을 강조한 이 책은 창의성을 높이기 위한 방법으로 충분한 휴식을 권장해요. 짧게 몰입하고 제대로 쉬는 것의 중요성을 다양한 사례로 소개하며, 각자 삶에 적극적 휴식을 포함시키는 방법을 이야기하는 책이에 ...

2023.02.11

세스 고딘은 마케팅을 재정의한 경영 구루로, 그의 통찰력과 감각은 브랜드와 사람의 교감을 중시하며, 허가 마케팅과 스토리텔링을 통해 신뢰를 회복하라고 전해요. 그는 성공한 비즈니스맨이자 교육자로, 지속 가능한 미래와 ...

2023.09.20

최인아 대표의 이야기는 일을 잘하는 것과 인생을 잘 사는 것이 얼마나 밀접한지 보여줘요. 광고계에서 시작해 성공적인 책방 대표가 된 그녀는, 일과 삶의 조화를 찾으며 성장했어요. 그녀의 경험을 통해, 일하는 즐거움과 ...

2023.06.12

Z세대는 스마트폰과 SNS의 영향으로 불안을 호소하고 있어요. 책 '불안 세대'는 이 현상을 분석하며, 우리가 '발견 모드'로의 전환 필요성을 제기합니다. 휴대폰 사용의 과도한 규제가 제안되지만, 회복의 방법은 논의 ...

2024.10.26

우리가 일하는 시간은 삶의 상당 부분을 차지하기에, 일에서 의미와 행복을 찾는 것이 중요해요. '일의 철학'은 '왜 일하는가'부터 '어떤 삶을 살 것인가'에 대한 깊은 고민을 통해, 일에 대한 새로운 관점을 제시하며 ...

2022.06.25

일상의 작은 물건들, 즉 일용품이 우리의 삶과 가치관에 얼마나 큰 영향을 미치는지에 대해 이야기해요. 김재원 대표는 답례품으로 가득한 우리의 생활을 돌아보며, 자신의 취향과 가치를 반영하는 물건을 선택하는 것이 어떻 ...

2024.04.19

송길영 부사장이 자신의 직업적 여정과 통찰을 공유하며, 중요한 것은 진정 좋아하는 일을 찾고 그것에 몰입하는 것이라고 말해요. 그는 트렌드에 매몰되지 않고, 자신의 길을 정하는 것이 중요하다고 강조했어요. 그의 이야 ...

2021.11.04

일과 삶의 균형이 중요하지만 취미와 일의 경계가 흐릿할 수 있어요. 무라카미 류는 걱정을 동반하는 목표 설정과 집중력을 강조하며, 사업에서의 성공을 위해 인맥과 더불어 리더십이 중요하다고 해요. ...

2021.12.18

우리는 수면을 통해 단순한 휴식을 취하는 것이 아니라, 건강하고 창의적인 삶을 사는 데 필수적인 기반을 다져요. 인류가 오랫동안 나눠서 잠을 잤듯이, 현대에도 나에게 맞는 수면 패턴을 찾는 게 중요하죠. 잘 자야 하 ...

2022.02.26

황두진 건축가는 서사와 스토리텔링에 탁월한 건축가로, 방대한 공부로 감각을 쌓으며 다양한 분야를 넘나드는 인문학적 상상력을 건축에 녹여내요. 특히, 그는 '동네 건축가'로서 서울 종로구 서촌에 기반을 두고 '무지개떡 ...

2022.10.14

디자이너 박시영은 영화 포스터 디자인의 대가로, 영화 예술의 본질을 액자화하여 대중에게 다가가는 특별한 방법을 제시하고 있어요. 그의 철학은 '새롭고 싶으면 싫어하는 걸 보라'는 독특한 접근에서 시작되며, 주류에서 ...

2024.07.05

유홍준 미술사학자의 '나의 문화유산답사기'는 발간 후 500만부 이상 팔린 스테디셀러로, 문화재에 대한 흥미로운 설명과 개인적 감상을 담아 독자들에게 사랑받고 있어요. 그의 작업은 한국 역사의 미적 가치를 널리 알리 ...

2024.01.04