마음챙김 수업 : 구글 직원들의 퇴사를 막은, ‘생각 다루기 기술’

구글 엔지니어 차드 멩 탄이 개발한 '내면 검색' 명상 프로그램은 직원들의 행복과 업무 만족도를 높였어요. 유정은 대표는 이를 바탕으로 한국 최초의 명상 앱 '마보'를 운영하고 있으며, 명상을 '정신 훈련'으로 정의해 현대 사회에 필요한 판단력을 길러준다고 해요. 마음챙김을 통해 생각의 주인이 되고 삶에 긍정적 변화를 이끌 수 있어요.

마음챙김 수업 : 구글 직원들의 퇴사를 막은, ‘생각 다루기 기술’

구글 엔지니어 차드 멩 탄이 개발한 '내면 검색' 명상 프로그램은 직원들의 행복과 업무 만족도를 높였어요. 유정은 대표는 이를 바탕으로 한국 최초의 명상 앱 '마보'를 운영하고 있으며, 명상을 '정신 훈련'으로 정의해 현대 사회에 필요한 판단력을 길러준다고 해요. 마음챙김을 통해 생각의 주인이 되고 삶에 긍정적 변화를 이끌 수 있어요.

명상

정신 건강

자기 계발

로버트 서튼 : “일 잘하는 또라이가 승승장구한다? 잘못된 조직입니다”

로버트 서튼 교수는 '또라이 없는 조직'을 강조하며 조직 문화 개선의 중요성을 논해요. 일시적 또라이와 공인된 또라이로 나뉘며, 이들이 조직에 미치는 악영향을 설명해요. 특히, 이런 존재가 리더일 때 조직의 신뢰가 깨질 수 있음을 지적하죠. 서튼 교수는 '또라이 제로 규칙'을 통해 협력적이고 존중받는 조직을 만들기 위한 방법을 제시하며, 자신의 경험을 바탕으로 효과적인 조직 관리를 위한 인사이트를 제공합니다.

로버트 서튼 : “일 잘하는 또라이가 승승장구한다? 잘못된 조직입니다”

로버트 서튼 교수는 '또라이 없는 조직'을 강조하며 조직 문화 개선의 중요성을 논해요. 일시적 또라이와 공인된 또라이로 나뉘며, 이들이 조직에 미치는 악영향을 설명해요. 특히, 이런 존재가 리더일 때 조직의 신뢰가 깨질 수 있음을 지적하죠. 서튼 교수는 '또라이 제로 규칙'을 통해 협력적이고 존중받는 조직을 만들기 위한 방법을 제시하며, 자신의 경험을 바탕으로 효과적인 조직 관리를 위한 인사이트를 제공합니다.

조직 관리

리더십

직장 문화

주현덕 : 방시혁·RM의 멘탈 코치가 말하는, 심리학을 알아야 하는 이유

주현덕 멘탈 케어 대표는 방시혁과 RM의 심리 코치로, 엔터테인먼트 업계에서 큰 역할을 하고 있어요. 심리학은 마음을 어루만지는 대신 구조적으로 이해하고 개선하는 데 큰 도움이 된답니다. 아이돌 연습생들에게도 사고방식의 틀을 바로잡아 주는 방법으로 효과를 보고 있습니다.

주현덕 : 방시혁·RM의 멘탈 코치가 말하는, 심리학을 알아야 하는 이유

주현덕 멘탈 케어 대표는 방시혁과 RM의 심리 코치로, 엔터테인먼트 업계에서 큰 역할을 하고 있어요. 심리학은 마음을 어루만지는 대신 구조적으로 이해하고 개선하는 데 큰 도움이 된답니다. 아이돌 연습생들에게도 사고방식의 틀을 바로잡아 주는 방법으로 효과를 보고 있습니다.

심리학

엔터테인먼트

멘탈 케어

아이돌 문화

자기개발

글로우바 : 세안은 셀프, 손맛은 없앤 스킨케어 숍이 뉴욕을 사로잡은 비결

뉴욕에서 성공한 스킨케어 숍 '글로우바' 이야기를 전해 줄게요. 고객이 직접 세안을 하고, 30분 만에 끝나는 핵심 관리로 시간과 비용을 절약했어요. 고객이 습관처럼 방문하도록 전략을 세우고, 정서적 만족을 제공하는 방법으로 뉴요커들의 마음을 사로잡았답니다. 5년 만에 빠르게 성장한 비결, 한 번 살펴볼까요?

글로우바 : 세안은 셀프, 손맛은 없앤 스킨케어 숍이 뉴욕을 사로잡은 비결

뉴욕에서 성공한 스킨케어 숍 '글로우바' 이야기를 전해 줄게요. 고객이 직접 세안을 하고, 30분 만에 끝나는 핵심 관리로 시간과 비용을 절약했어요. 고객이 습관처럼 방문하도록 전략을 세우고, 정서적 만족을 제공하는 방법으로 뉴요커들의 마음을 사로잡았답니다. 5년 만에 빠르게 성장한 비결, 한 번 살펴볼까요?

뷰티

비즈니스 성공 사례

소비자 서비스

브랜드 스토리

창업 이야기

사업의 철학 : 나는 기술자일까, 관리자일까, 기업가일까?

'사업의 철학'은 기술자, 관리자, 기업가라는 세 가지 인격의 균형의 중요성을 강조해요. 이 책은 사업을 하며 겪는 도전과 성장의 단계를 통해 개인의 성장에 대한 통찰을 제공합니다. 효율적인 관리와 미래지향적 사고를 동시에 추구하라는 메시지가 사업뿐 아니라 개인의 삶에도 적용될 수 있다고 알려줍니다.

사업의 철학 : 나는 기술자일까, 관리자일까, 기업가일까?

'사업의 철학'은 기술자, 관리자, 기업가라는 세 가지 인격의 균형의 중요성을 강조해요. 이 책은 사업을 하며 겪는 도전과 성장의 단계를 통해 개인의 성장에 대한 통찰을 제공합니다. 효율적인 관리와 미래지향적 사고를 동시에 추구하라는 메시지가 사업뿐 아니라 개인의 삶에도 적용될 수 있다고 알려줍니다.

경영

창업

자기계발

심리학

리스크 매니지먼트 리포트 : 스타벅스코리아는 무엇을 놓쳤는가

스타벅스코리아 사태를 분석하며 기업의 위기관리 전략을 살펴봤어요. 속도보다 중요한 건 투명성과 피해자와의 소통이에요. 효과적인 위기 대응을 위해선 피해자의 관점에서 문제를 이해하고, 조직 내 문화를 개선해야 해요.

리스크 매니지먼트 리포트 : 스타벅스코리아는 무엇을 놓쳤는가

스타벅스코리아 사태를 분석하며 기업의 위기관리 전략을 살펴봤어요. 속도보다 중요한 건 투명성과 피해자와의 소통이에요. 효과적인 위기 대응을 위해선 피해자의 관점에서 문제를 이해하고, 조직 내 문화를 개선해야 해요.

비즈니스

경영

리더십

위기관리

묘엔 스구루 : 전시 하나로 1억 뷰, ‘무조건 공감’을 부르는 기획법

묘엔 스구루는 일상 속 '착한 사람'을 주제로 한 '너무 착하잖아 전'을 통해 공감을 불러일으키는 전시를 기획했어요. 독특한 발상과 공감을 통해 광고와 전시에서 큰 성공을 거두며, 창의적인 기획자로서의 역량을 발휘하고 있어요.

묘엔 스구루 : 전시 하나로 1억 뷰, ‘무조건 공감’을 부르는 기획법

묘엔 스구루는 일상 속 '착한 사람'을 주제로 한 '너무 착하잖아 전'을 통해 공감을 불러일으키는 전시를 기획했어요. 독특한 발상과 공감을 통해 광고와 전시에서 큰 성공을 거두며, 창의적인 기획자로서의 역량을 발휘하고 있어요.

크리에이티브

기획

광고

전시

조벽 : 한국 교육 혁신가, 정답 너머 ‘실패를 뚫는 힘’을 말하다

조벽 교수는 시대에 맞춘 교육의 중요성을 강조하며, 특히 AI 시대에는 고유한 능력과 회복탄력성을 갖춘 인재를 키워야 한다고 말해요. 실패를 두려워하지 말고 길을 만들어가는 자생력을 가지고 미래에 대비하라는 메시지를 줘요.

조벽 : 한국 교육 혁신가, 정답 너머 ‘실패를 뚫는 힘’을 말하다

조벽 교수는 시대에 맞춘 교육의 중요성을 강조하며, 특히 AI 시대에는 고유한 능력과 회복탄력성을 갖춘 인재를 키워야 한다고 말해요. 실패를 두려워하지 말고 길을 만들어가는 자생력을 가지고 미래에 대비하라는 메시지를 줘요.

교육

인물 인터뷰

미래 전망

안정감 수업 : 스스로 만든 불안으로 고통받고 있나요?

아침에 느끼는 막연한 불안을 해결하고 싶다면 쑤쉬안후이의 '안정감 수업'을 참고해 보세요. 그는 통제하려는 마음이 불안을 키운다고 지적하며, 불안을 없애려 하기보다는 안정감을 키우는 방법을 제안해요. '안정감'이 단순한 편안함이 아닌, 세상을 받아들이는 힘이라고 해석하며, 심리적으로 건강한 삶을 위한 다양한 전략을 책을 통해 제공합니다.

안정감 수업 : 스스로 만든 불안으로 고통받고 있나요?

아침에 느끼는 막연한 불안을 해결하고 싶다면 쑤쉬안후이의 '안정감 수업'을 참고해 보세요. 그는 통제하려는 마음이 불안을 키운다고 지적하며, 불안을 없애려 하기보다는 안정감을 키우는 방법을 제안해요. '안정감'이 단순한 편안함이 아닌, 세상을 받아들이는 힘이라고 해석하며, 심리적으로 건강한 삶을 위한 다양한 전략을 책을 통해 제공합니다.

심리학

자기 계발

마음 건강

JOH 3 : 매거진 <B> 발행인이 풀고 싶은 ‘브랜드에 대한 오해​’

조수용 매거진 <B 발행인은 브랜드는 단순한 마케팅 기법이 아니라 사람의 태도와 감각이 반영된 결과물이라고 강조해요. 그는 좋은 브랜드는 결국 좋은 사람에게서 나온다며 브랜드를 통해 성장하고 자신을 잃지 않는 방법을 논합니다. 실제로 철학을 유지하며 지속 가능한 성장을 하는 브랜드로서의 자세를 제안해요.

JOH 3 : 매거진 <B> 발행인이 풀고 싶은 ‘브랜드에 대한 오해​’

조수용 매거진 <B 발행인은 브랜드는 단순한 마케팅 기법이 아니라 사람의 태도와 감각이 반영된 결과물이라고 강조해요. 그는 좋은 브랜드는 결국 좋은 사람에게서 나온다며 브랜드를 통해 성장하고 자신을 잃지 않는 방법을 논합니다. 실제로 철학을 유지하며 지속 가능한 성장을 하는 브랜드로서의 자세를 제안해요.

브랜드 철학

인터뷰

성장 전략

부처님 말씀대로 살아보니 : ‘설거지 명상’하는 뉴질랜드 정신과 의사의 수행법

뉴질랜드의 정신과 의사 토니 페르난도가 부처님의 가르침을 통해 설거지 명상과 같은 실생활에 적용할 수 있는 마음챙김 방법론을 제안했어요. 이는 스트레스를 줄이고 마음의 평화를 찾는 데 큰 도움이 된답니다.

부처님 말씀대로 살아보니 : ‘설거지 명상’하는 뉴질랜드 정신과 의사의 수행법

뉴질랜드의 정신과 의사 토니 페르난도가 부처님의 가르침을 통해 설거지 명상과 같은 실생활에 적용할 수 있는 마음챙김 방법론을 제안했어요. 이는 스트레스를 줄이고 마음의 평화를 찾는 데 큰 도움이 된답니다.

명상과 심리학

정신 건강

마음챙김과 자비

귀여움에 관하여 : “저게 왜 유행이야?” Z세대 지갑 여는 치트키 대해부

귀여움은 단순히 예쁘고 사랑스러운 외모를 넘어 소비자 행동에 큰 영향을 미치고 있어요. 강승혜 팀장은 Z세대가 귀여움을 느끼는 대상과 그 이유를 분석하면서, 귀여움이 브랜드와 소비자 사이의 장벽을 낮추고 소통을 촉진하는 방법으로 활용되고 있다고 설명했어요. 특히, 예상하지 못한 귀여움이나 갭차이가 매력을 더하여 소비자와의 관계 형성에 중요한 역할을 하고 있다는 점을 강조했어요.

귀여움에 관하여 : “저게 왜 유행이야?” Z세대 지갑 여는 치트키 대해부

귀여움은 단순히 예쁘고 사랑스러운 외모를 넘어 소비자 행동에 큰 영향을 미치고 있어요. 강승혜 팀장은 Z세대가 귀여움을 느끼는 대상과 그 이유를 분석하면서, 귀여움이 브랜드와 소비자 사이의 장벽을 낮추고 소통을 촉진하는 방법으로 활용되고 있다고 설명했어요. 특히, 예상하지 못한 귀여움이나 갭차이가 매력을 더하여 소비자와의 관계 형성에 중요한 역할을 하고 있다는 점을 강조했어요.

마케팅/트렌드

소비자 분석

Z세대

브랜드 전략

존 케닉 : ‘산더sonder’ ‘케놉시아kenopsia’, 감정 신조어를 만들다

존 케닉은 우리의 복잡하고 미묘한 감정에 이름을 붙이기 위해 300개가 넘는 감정 신조어를 만들어왔어요. 그의 '모호한 슬픔의 사전'은 뉴욕타임스 베스트셀러가 되었고, 많은 사람들에게 감정의 위로가 되었죠. 감정의 언어를 창조하는 것은 자기 탐구와 정체성의 형성에 큰 도움이 돼요.

존 케닉 : ‘산더sonder’ ‘케놉시아kenopsia’, 감정 신조어를 만들다

존 케닉은 우리의 복잡하고 미묘한 감정에 이름을 붙이기 위해 300개가 넘는 감정 신조어를 만들어왔어요. 그의 '모호한 슬픔의 사전'은 뉴욕타임스 베스트셀러가 되었고, 많은 사람들에게 감정의 위로가 되었죠. 감정의 언어를 창조하는 것은 자기 탐구와 정체성의 형성에 큰 도움이 돼요.

문화

자기계발

문학

나는 왜 생각을 멈출 수 없을까? : 생각 중독에서 나를 구하는 법

생각을 멈추지 못하는 건 생각 중독 탓이에요. 날카로운 자기비판에 맞서 생각 자체의 진실성을 의심해보세요. 다른 사람과의 갈등은 각자의 다른 인식에서 시작되니 무리하게 파악하려 하지 마세요. 생각을 관찰하며 멀리함으로써 우리는 마음의 자유를 누릴 수 있어요.

나는 왜 생각을 멈출 수 없을까? : 생각 중독에서 나를 구하는 법

생각을 멈추지 못하는 건 생각 중독 탓이에요. 날카로운 자기비판에 맞서 생각 자체의 진실성을 의심해보세요. 다른 사람과의 갈등은 각자의 다른 인식에서 시작되니 무리하게 파악하려 하지 마세요. 생각을 관찰하며 멀리함으로써 우리는 마음의 자유를 누릴 수 있어요.

심리

자기개발

마음관리

환대의 초격차 : 5성급 호텔부터 집앞 카페까지, ‘사람의 손길’에서 찾은 경쟁력

환대는 기술이 발전하는 시대에도 여전히 중요한 경쟁력이에요. AI와 자동화가 대세지만, 사람을 다시 주목하는 기업들이 늘어나고 있거든요. 환대는 고객에게 '이 사람이 나를 위해 마음을 쓰고 있구나'라는 감동을 주는 일이에요. 호텔, 카페, 병원 등 다양한 분야에서 사람을 우선시하는 새로운 경쟁력을 찾아볼 수 있죠.

환대의 초격차 : 5성급 호텔부터 집앞 카페까지, ‘사람의 손길’에서 찾은 경쟁력

환대는 기술이 발전하는 시대에도 여전히 중요한 경쟁력이에요. AI와 자동화가 대세지만, 사람을 다시 주목하는 기업들이 늘어나고 있거든요. 환대는 고객에게 '이 사람이 나를 위해 마음을 쓰고 있구나'라는 감동을 주는 일이에요. 호텔, 카페, 병원 등 다양한 분야에서 사람을 우선시하는 새로운 경쟁력을 찾아볼 수 있죠.

비즈니스

서비스

경영

데이비드 알렌 : 쏟아지는 일을 완벽하게 한다는 건, 헛소리다

데이비드 알렌이 제안한 GTD 방법론을 통해 완벽한 일정 관리의 환상을 깨고, 생산성을 높이는 현실적인 방법을 제시하는 이야기입니다. 이 접근 방식은 중요한 일을 명확하게 정의하고, 머릿속을 비워 일에 집중할 수 있도록 도와줘요.

데이비드 알렌 : 쏟아지는 일을 완벽하게 한다는 건, 헛소리다

데이비드 알렌이 제안한 GTD 방법론을 통해 완벽한 일정 관리의 환상을 깨고, 생산성을 높이는 현실적인 방법을 제시하는 이야기입니다. 이 접근 방식은 중요한 일을 명확하게 정의하고, 머릿속을 비워 일에 집중할 수 있도록 도와줘요.

자기계발

일과 삶의 균형

생산성 향상

이지풍 : 한화이글스 트레이닝 코치의 반등 전략 “죽기 살기로 하지 마라”

이지풍 코치는 한화 이글스의 반등을 이끈 숨은 공신으로, 선수들에게 무조건적인 훈련보단 '쉬어가며' 최상의 퍼포먼스를 유지하는 법을 강조해요. 과거 자신의 실패에서 교훈을 얻어, 선수들에게 정신적 안정과 효율적인 연습의 중요성을 알리고 있죠. 그의 지도 아래 한화는 부상자 수를 크게 줄이며 좋은 성적을 거두었어요.

이지풍 : 한화이글스 트레이닝 코치의 반등 전략 “죽기 살기로 하지 마라”

이지풍 코치는 한화 이글스의 반등을 이끈 숨은 공신으로, 선수들에게 무조건적인 훈련보단 '쉬어가며' 최상의 퍼포먼스를 유지하는 법을 강조해요. 과거 자신의 실패에서 교훈을 얻어, 선수들에게 정신적 안정과 효율적인 연습의 중요성을 알리고 있죠. 그의 지도 아래 한화는 부상자 수를 크게 줄이며 좋은 성적을 거두었어요.

스포츠

트레이닝

멘탈 관리

야구

채터 : 자아를 위축시키는 부정적 감정, 내면의 훼방꾼을 무찌르는 법

이 글에서는 우리 내면의 부정적인 목소리인 '채터'를 어떻게 다룰 수 있는지를 탐구해요. 채터로부터 자유로워지려면 스스로를 초연한 관찰자의 시점에서 바라보며 부정적 감정에 매몰되지 않는 것이 중요하다는 이선 크로스 교수의 조언을 소개해요. 자기 자신과 긍정적인 내적 대화를 나누는 방법들을 배워보세요.

채터 : 자아를 위축시키는 부정적 감정, 내면의 훼방꾼을 무찌르는 법

이 글에서는 우리 내면의 부정적인 목소리인 '채터'를 어떻게 다룰 수 있는지를 탐구해요. 채터로부터 자유로워지려면 스스로를 초연한 관찰자의 시점에서 바라보며 부정적 감정에 매몰되지 않는 것이 중요하다는 이선 크로스 교수의 조언을 소개해요. 자기 자신과 긍정적인 내적 대화를 나누는 방법들을 배워보세요.

심리학

자기계발

정신건강

감정관리

엔야 호나미 : 번아웃이 온 건축학도, 목욕탕을 그리며 삶도 다시 그리다

엔야 호나미는 번아웃에 시달렸던 건축학도였지만 목욕탕 그림을 그리며 새로운 삶을 찾았어요. 그는 목욕탕을 통해 '일상 속의 비일상'을 경험하며 건강을 회복했고, 다양한 이벤트도 기획했죠. 그의 작품은 사라져가는 공간들을 preserving하며 사람들에게 따뜻한 메시지를 전합니다. 엔야는 자신의 속도에 맞춰 그리길 배우며 좋아하는 일을 계속 이어가고 있어요.

엔야 호나미 : 번아웃이 온 건축학도, 목욕탕을 그리며 삶도 다시 그리다

엔야 호나미는 번아웃에 시달렸던 건축학도였지만 목욕탕 그림을 그리며 새로운 삶을 찾았어요. 그는 목욕탕을 통해 '일상 속의 비일상'을 경험하며 건강을 회복했고, 다양한 이벤트도 기획했죠. 그의 작품은 사라져가는 공간들을 preserving하며 사람들에게 따뜻한 메시지를 전합니다. 엔야는 자신의 속도에 맞춰 그리길 배우며 좋아하는 일을 계속 이어가고 있어요.

문화

예술

인물 이야기

자기 계발

심플의 발견 2부 : 정신과 의사 하지현이 실천하는 ‘불안과 싸우지 않는 법’

정신과 의사 하지현 교수님이 제시하는 '불안과 싸우지 않는 법'에 대해 알아봤어요. 복잡한 현대 사회에서 심플한 삶을 추구하며 자신을 중심으로 두고 삶의 우선순위를 정하는 방법을 제시해요. 마음의 안정을 찾는 다양한 팁도 얻을 수 있어요.

심플의 발견 2부 : 정신과 의사 하지현이 실천하는 ‘불안과 싸우지 않는 법’

정신과 의사 하지현 교수님이 제시하는 '불안과 싸우지 않는 법'에 대해 알아봤어요. 복잡한 현대 사회에서 심플한 삶을 추구하며 자신을 중심으로 두고 삶의 우선순위를 정하는 방법을 제시해요. 마음의 안정을 찾는 다양한 팁도 얻을 수 있어요.

심리

정신 건강

자기계발

하나투어 : 1000억 적자를 500억 흑자로, 1위 여행 기업은 뭘 바꿨나

하나투어는 팬데믹으로 인한 1000억 적자를 겪었지만 송미선 대표의 과감한 경영 혁신으로 500억 흑자를 달성했어요. 본업에 집중하고 고객 만족을 위한 패키지 변경을 통해 업계 1위 자리를 지켰고, 2030세대의 니즈를 반영한 상품 기획으로 성공적인 변화를 이뤘죠.

하나투어 : 1000억 적자를 500억 흑자로, 1위 여행 기업은 뭘 바꿨나

하나투어는 팬데믹으로 인한 1000억 적자를 겪었지만 송미선 대표의 과감한 경영 혁신으로 500억 흑자를 달성했어요. 본업에 집중하고 고객 만족을 위한 패키지 변경을 통해 업계 1위 자리를 지켰고, 2030세대의 니즈를 반영한 상품 기획으로 성공적인 변화를 이뤘죠.

경제

기업 경영

산업 혁신

아파트는 어떻게 마을이 되었나 : 남양주 별내 491세대의 주거 실험

경기도 남양주에 위치한 위스테이별내는 협동조합형 아파트로, 주민들이 설계부터 공동체 운영까지 참여하는 혁신적인 주거 실험이에요. 이곳에서는 다양한 커뮤니티 활동과 '백개의 학교'라는 학습 플랫폼을 통해 주민이 서로 교류하고 배우며 진정한 이웃 관계를 구축하고 있어요. 위스테이는 단순한 주거지가 아닌, 마을로서의 삶의 가치를 실현하고 있어요.

아파트는 어떻게 마을이 되었나 : 남양주 별내 491세대의 주거 실험

경기도 남양주에 위치한 위스테이별내는 협동조합형 아파트로, 주민들이 설계부터 공동체 운영까지 참여하는 혁신적인 주거 실험이에요. 이곳에서는 다양한 커뮤니티 활동과 '백개의 학교'라는 학습 플랫폼을 통해 주민이 서로 교류하고 배우며 진정한 이웃 관계를 구축하고 있어요. 위스테이는 단순한 주거지가 아닌, 마을로서의 삶의 가치를 실현하고 있어요.

주거

아파트

공동체

협동조합

커뮤니티

생활

아르센 벵거 : 49경기 무패의 전설, 아름다운 축구를 완성한 비결

아르센 벵거는 아스널 FC의 감독으로서 49경기 무패를 달성하며 '아름다운 축구'의 창시자로도 불려요. 그의 철학은 경기장 안팎의 세심한 관리와 품위를 중시하는 플레이로 요약돼요. 현재는 피파에서 축구 발전을 위해 활약 중입니다.

아르센 벵거 : 49경기 무패의 전설, 아름다운 축구를 완성한 비결

아르센 벵거는 아스널 FC의 감독으로서 49경기 무패를 달성하며 '아름다운 축구'의 창시자로도 불려요. 그의 철학은 경기장 안팎의 세심한 관리와 품위를 중시하는 플레이로 요약돼요. 현재는 피파에서 축구 발전을 위해 활약 중입니다.

스포츠

인물

축구

악마와 함께 춤을 : 화를 억누르면, 가장 먼저 사라지는 건 ‘나 자신’이다

우리가 느끼는 나쁜 감정들, 억누르지만 말고 친구로 만들어보는 건 어때요? 감정은 우리 삶의 중요한 신호가 될 수 있어요. 크리스타 K 토마슨 교수는 감정을 통제하려 하기보다 함께 춤추는 법을 제안해요. 감정이 주는 메시지를 알아차리고 이를 삶의 동력으로 삼아보세요.

악마와 함께 춤을 : 화를 억누르면, 가장 먼저 사라지는 건 ‘나 자신’이다

우리가 느끼는 나쁜 감정들, 억누르지만 말고 친구로 만들어보는 건 어때요? 감정은 우리 삶의 중요한 신호가 될 수 있어요. 크리스타 K 토마슨 교수는 감정을 통제하려 하기보다 함께 춤추는 법을 제안해요. 감정이 주는 메시지를 알아차리고 이를 삶의 동력으로 삼아보세요.

심리학

자기계발

삶의 철학

선재스님 : 마음의 행복은 ‘내가 먹는 한 끼’에서 시작된다

선재스님과의 대화에서, 한 끼 식사가 마음의 행복과 연결된다는 것을 배웠어요. 사찰음식 명장인 스님은 요리를 수행의 한 방법으로 삼아, 음식이 우리의 삶과 마음을 어떻게 빚어내는지를 설명해주셨어요. 이런 스님의 이야기는 많은 이들에게 울림을 주고 있어요.

선재스님 : 마음의 행복은 ‘내가 먹는 한 끼’에서 시작된다

선재스님과의 대화에서, 한 끼 식사가 마음의 행복과 연결된다는 것을 배웠어요. 사찰음식 명장인 스님은 요리를 수행의 한 방법으로 삼아, 음식이 우리의 삶과 마음을 어떻게 빚어내는지를 설명해주셨어요. 이런 스님의 이야기는 많은 이들에게 울림을 주고 있어요.

명상과 수행

음식과 철학

행복한 삶

사찰음식 문화

인터뷰 기사

건강과 음식

마음 치유

우린 왜 건강 앞에서 자책할까 : 의지보다 중요한 ‘설계의 기술’

건강 앞에서 자책하지 않고 꾸준한 습관을 만들기 위해 '의지'보다는 '환경 설계'가 중요해요. 이를 통해 내 몸과 마음을 잘 이해하고, 작은 기쁨을 발견하는 연습을 하면 좋아요.

우린 왜 건강 앞에서 자책할까 : 의지보다 중요한 ‘설계의 기술’

건강 앞에서 자책하지 않고 꾸준한 습관을 만들기 위해 '의지'보다는 '환경 설계'가 중요해요. 이를 통해 내 몸과 마음을 잘 이해하고, 작은 기쁨을 발견하는 연습을 하면 좋아요.

건강

심리

자기개발

생활습관

크리스 베일리 : 생산성 전문가, “매일 분주한 당신, 실은 불안한 겁니다”

크리스 베일리는 생산성 전문가로 명성을 떨쳤지만, 불안을 관리하지 못해 강연 중 불안 발작을 경험했어요. 이를 통해 그는 생산성의 핵심은 '불안을 관리하고 평온함을 유지하는 것'임을 깨달았어요. 자극 금식을 통해 고자극에서 벗어나고, 의도한 일을 집중해서 실행하는 것이 진정한 생산성을 찾는 길이라는 점을 강조해요. 이러한 변화는 궁극적으로 행복한 삶을 위한 것이라고 하네요.

크리스 베일리 : 생산성 전문가, “매일 분주한 당신, 실은 불안한 겁니다”

크리스 베일리는 생산성 전문가로 명성을 떨쳤지만, 불안을 관리하지 못해 강연 중 불안 발작을 경험했어요. 이를 통해 그는 생산성의 핵심은 '불안을 관리하고 평온함을 유지하는 것'임을 깨달았어요. 자극 금식을 통해 고자극에서 벗어나고, 의도한 일을 집중해서 실행하는 것이 진정한 생산성을 찾는 길이라는 점을 강조해요. 이러한 변화는 궁극적으로 행복한 삶을 위한 것이라고 하네요.

자기계발

심리학

생활습관

시간관리

악보위원 김보람 : 클래식 공연의 숨은 주인공, 대체 불가능한 역량을 쌓는 법

이번 롱블랙 노트에서는 클래식 공연의 숨은 주인공이자, 서울시립교향악단의 악보전문위원인 김보람 님을 소개합니다. 김보람 님은 클래식 공연 준비에서 악보 확보와 편집은 물론, 연주자가 최고의 상태로 공연할 수 있도록 돕는 중요한 역할을 맡고 있어요. 그의 이야기를 통해 대체 불가능한 역량을 쌓는 법과 더불어, 음악에 대한 열정과 헌신의 가치를 이해할 수 있답니다. 음대 시절부터 쌓아온 다양한 연주 경험이 악보 준비에 어떻게 기여하는지도 살펴보세요.

악보위원 김보람 : 클래식 공연의 숨은 주인공, 대체 불가능한 역량을 쌓는 법

이번 롱블랙 노트에서는 클래식 공연의 숨은 주인공이자, 서울시립교향악단의 악보전문위원인 김보람 님을 소개합니다. 김보람 님은 클래식 공연 준비에서 악보 확보와 편집은 물론, 연주자가 최고의 상태로 공연할 수 있도록 돕는 중요한 역할을 맡고 있어요. 그의 이야기를 통해 대체 불가능한 역량을 쌓는 법과 더불어, 음악에 대한 열정과 헌신의 가치를 이해할 수 있답니다. 음대 시절부터 쌓아온 다양한 연주 경험이 악보 준비에 어떻게 기여하는지도 살펴보세요.

예술

클래식 음악

음악 산업

연주 예술

임경선 작가 : 창작자는 누구보다, 자기 자신과 사이가 좋아야 한다

임경선 작가는 무라카미 하루키를 롤모델로 삼아 매년 꾸준히 책을 출간하며 자신만의 글쓰기 철학을 간직하고 있어요. 그는 '자기 자신과 대화하는 것'이 창작의 핵심임을 강조합니다. 언제나 자신을 믿고 퇴로를 끊으며 마음이 시키는 대로 쓰는 것이, 그의 지속가능한 창작 비결이랍니다.

임경선 작가 : 창작자는 누구보다, 자기 자신과 사이가 좋아야 한다

임경선 작가는 무라카미 하루키를 롤모델로 삼아 매년 꾸준히 책을 출간하며 자신만의 글쓰기 철학을 간직하고 있어요. 그는 '자기 자신과 대화하는 것'이 창작의 핵심임을 강조합니다. 언제나 자신을 믿고 퇴로를 끊으며 마음이 시키는 대로 쓰는 것이, 그의 지속가능한 창작 비결이랍니다.

문학

자기계발

인터뷰

주의력 연습 : 스마트폰을 켤 때마다 뭘 할지 잊어버렸던 당신에게

우리는 현대 사회에서 늘 주의력을 빼앗기고 있어요. 스마트폰을 켤 때마다 해야 할 일을 잊곤 하죠. 아미시 교수의 책 '주의력 연습'은 우리가 주의력을 기르고 집중할 수 있는 방법을 알려줘요. 멀티태스킹을 피하고, 하루 12분의 마음챙김 명상으로 집중력을 키울 수 있답니다. 이 '지금, 여기'의 순간에 주의를 기울이면 삶이 더 의미 있어질 거예요.

주의력 연습 : 스마트폰을 켤 때마다 뭘 할지 잊어버렸던 당신에게

우리는 현대 사회에서 늘 주의력을 빼앗기고 있어요. 스마트폰을 켤 때마다 해야 할 일을 잊곤 하죠. 아미시 교수의 책 '주의력 연습'은 우리가 주의력을 기르고 집중할 수 있는 방법을 알려줘요. 멀티태스킹을 피하고, 하루 12분의 마음챙김 명상으로 집중력을 키울 수 있답니다. 이 '지금, 여기'의 순간에 주의를 기울이면 삶이 더 의미 있어질 거예요.

자기계발

심리학

생활습관

마음챙김

디지털 디톡스

철학으로 휴식하라 : 철학자들이 말하는, 영혼을 건강하게 만드는 지름길

『철학으로 휴식하라』 책은 철학자들의 지혜를 통해 진정한 휴식의 의미와 방법을 알려줘요. 삶의 번아웃 상태를 벗어나려면 욕망을 줄이고, 여유를 찾아 성찰하며, 감정을 다스려야 하죠. 영원의 관점에서 인생을 바라보고, 현재를 충실히 살아가면서 참된 휴식을 찾는 것, 철학으로 가능해요.

철학으로 휴식하라 : 철학자들이 말하는, 영혼을 건강하게 만드는 지름길

『철학으로 휴식하라』 책은 철학자들의 지혜를 통해 진정한 휴식의 의미와 방법을 알려줘요. 삶의 번아웃 상태를 벗어나려면 욕망을 줄이고, 여유를 찾아 성찰하며, 감정을 다스려야 하죠. 영원의 관점에서 인생을 바라보고, 현재를 충실히 살아가면서 참된 휴식을 찾는 것, 철학으로 가능해요.

철학

심리학

자기계발

건강

마음챙김

아처 : 파울로 코엘료가 전하는 ‘마음 수련법’

파울로 코엘료의 소설 '아처'는 활쏘기를 인생에 비유하여 마음을 단련하는 법을 전해줘요. 주인공 '진'은 뛰어난 궁사지만, 마음의 평정을 유지하며 삶을 살아가는 법을 중요시해요. 이 이야기 속에서 우리는 일상의 기술을 넘어서 마음의 자세를 배우게 돼요.

아처 : 파울로 코엘료가 전하는 ‘마음 수련법’

파울로 코엘료의 소설 '아처'는 활쏘기를 인생에 비유하여 마음을 단련하는 법을 전해줘요. 주인공 '진'은 뛰어난 궁사지만, 마음의 평정을 유지하며 삶을 살아가는 법을 중요시해요. 이 이야기 속에서 우리는 일상의 기술을 넘어서 마음의 자세를 배우게 돼요.

도서 리뷰

자기계발

마음 수련

스님의 청소법 : 정원 디자인의 대가가 말하는 ‘청소로 수행한다는 것’

스님의 청소법은 정원을 디자인하듯 일상에서 청소를 수행으로 여기는 방법을 다뤄요. 마스노 슌모는 청소를 통해 마음과 삶을 정돈하면서 행복으로 가는 길을 제시해요. 청소의 깊은 의미를 알아보고 싶다면 이 책에서 많은 영감을 얻을 수 있을 거예요.

스님의 청소법 : 정원 디자인의 대가가 말하는 ‘청소로 수행한다는 것’

스님의 청소법은 정원을 디자인하듯 일상에서 청소를 수행으로 여기는 방법을 다뤄요. 마스노 슌모는 청소를 통해 마음과 삶을 정돈하면서 행복으로 가는 길을 제시해요. 청소의 깊은 의미를 알아보고 싶다면 이 책에서 많은 영감을 얻을 수 있을 거예요.

라이프스타일

건강

명상

정원 가꾸기

빌드업 육아클럽 : 완벽한 부모가 아니어서 불안한 당신에게

현대해상의 '빌드업 육아클럽' 프로그램은 부모들이 정답만 추구하는 육아 방식을 벗어나, 아이와 함께 성장하는 과정을 중시하는 새로운 접근을 소개해요. 다양한 부모의 이야기와 육아 철학을 담은 책 『이토록 찬란한 육아』는 불안한 부모들에게 위로와 길잡이가 될 수 있죠. 이 프로그램은 부모가 자신의 삶을 사랑하고 아이의 주체성을 존중하는 것을 목표로 해요.

빌드업 육아클럽 : 완벽한 부모가 아니어서 불안한 당신에게

현대해상의 '빌드업 육아클럽' 프로그램은 부모들이 정답만 추구하는 육아 방식을 벗어나, 아이와 함께 성장하는 과정을 중시하는 새로운 접근을 소개해요. 다양한 부모의 이야기와 육아 철학을 담은 책 『이토록 찬란한 육아』는 불안한 부모들에게 위로와 길잡이가 될 수 있죠. 이 프로그램은 부모가 자신의 삶을 사랑하고 아이의 주체성을 존중하는 것을 목표로 해요.

육아

부모 교육

자녀 양육

사회 트렌드

슬로우파마씨 : 비커와 약봉지에 넣은 잎, 식물로 하는 힐링 비즈니스

슬로우파마씨는 바쁜 현대인에게 식물을 통한 힐링을 제안하는 브랜드예요. 비커 안의 선인장부터 이끼 테라리움까지, 시각적 편안함을 제공하며 식물 인테리어를 선도하고 있어요.

슬로우파마씨 : 비커와 약봉지에 넣은 잎, 식물로 하는 힐링 비즈니스

슬로우파마씨는 바쁜 현대인에게 식물을 통한 힐링을 제안하는 브랜드예요. 비커 안의 선인장부터 이끼 테라리움까지, 시각적 편안함을 제공하며 식물 인테리어를 선도하고 있어요.

비즈니스

디자인

라이프스타일

자연

건강

창업

움직임의 뇌과학 : 내 몸의 주인이 됐을 때 정신의 주인이 된다

캐롤라인 윌리엄스의 '움직임의 뇌과학'은 몸의 움직임이 정신 건강과 사고에 미치는 영향을 탐구해요. 꾸준한 운동과 바른 자세가 우리의 정서와 두뇌를 긍정적으로 바꿀 수 있대요. 특히 걷기와 근력 운동, 호흡 조절이 중요하다고 하네요!

움직임의 뇌과학 : 내 몸의 주인이 됐을 때 정신의 주인이 된다

캐롤라인 윌리엄스의 '움직임의 뇌과학'은 몸의 움직임이 정신 건강과 사고에 미치는 영향을 탐구해요. 꾸준한 운동과 바른 자세가 우리의 정서와 두뇌를 긍정적으로 바꿀 수 있대요. 특히 걷기와 근력 운동, 호흡 조절이 중요하다고 하네요!

건강

과학

자기계발

아주 작은 건강 습관의 기술 : 무리하게 노력 말고, 뇌를 살짝만 속여라

어맨사 임버는 아주 작은 습관으로도 건강을 개선할 수 있다고 말하며, 그의 행동과학 지식을 바탕으로 수면, 운동, 식단에 관한 간단한 전략을 제안했어요. 이를 통해 무리하지 않고도 건강한 생활을 실천할 수 있게 도와준답니다.

아주 작은 건강 습관의 기술 : 무리하게 노력 말고, 뇌를 살짝만 속여라

어맨사 임버는 아주 작은 습관으로도 건강을 개선할 수 있다고 말하며, 그의 행동과학 지식을 바탕으로 수면, 운동, 식단에 관한 간단한 전략을 제안했어요. 이를 통해 무리하지 않고도 건강한 생활을 실천할 수 있게 도와준답니다.

건강

자기 계발

심리학

손절사회 : “무해한 삶은 왜 해로울까” 98년생 사회학자의 질문

청년 세대는 왜 외로움을 느끼면서도 사람들과의 관계를 끊을까요? '손절 사회'는 나의 감정과 인간관계를 최적화하려는 현상을 탐구해요. 행복을 위해 사람을 멀리하는 것이 오히려 불행을 초래한다는 메시지를 담고 있어요. 이승연 작가의 연구에서 바람직한 관계맺기와 사회적 연대의 중요성을 다루고, 개인화된 치유 문화의 함정을 경고해요.

손절사회 : “무해한 삶은 왜 해로울까” 98년생 사회학자의 질문

청년 세대는 왜 외로움을 느끼면서도 사람들과의 관계를 끊을까요? '손절 사회'는 나의 감정과 인간관계를 최적화하려는 현상을 탐구해요. 행복을 위해 사람을 멀리하는 것이 오히려 불행을 초래한다는 메시지를 담고 있어요. 이승연 작가의 연구에서 바람직한 관계맺기와 사회적 연대의 중요성을 다루고, 개인화된 치유 문화의 함정을 경고해요.

사회학

청년 문화

인간관계

심리학

셀프케어

고립

웰빙

임준영 : ‘삼성전자’ 타이틀 뗀 기획자는 어떻게 워터밤 브랜딩까지 맡았을까

임준영 대표는 삼성전자에서의 경험을 바탕으로 브랜드아키텍츠를 창립해 다양한 전시와 축제를 기획하며 성장했어요. 워터밤 등 큰 프로젝트의 브랜딩을 맡아 감각적인 경험을 만들어왔고, 사람들과의 협업을 통해 다채로운 포트폴리오를 구축했어요. 특히, IP 전시와 같은 독창적인 행보로 업계의 주목을 받고 있답니다.

임준영 : ‘삼성전자’ 타이틀 뗀 기획자는 어떻게 워터밤 브랜딩까지 맡았을까

임준영 대표는 삼성전자에서의 경험을 바탕으로 브랜드아키텍츠를 창립해 다양한 전시와 축제를 기획하며 성장했어요. 워터밤 등 큰 프로젝트의 브랜딩을 맡아 감각적인 경험을 만들어왔고, 사람들과의 협업을 통해 다채로운 포트폴리오를 구축했어요. 특히, IP 전시와 같은 독창적인 행보로 업계의 주목을 받고 있답니다.

비즈니스

마케팅

기획

창업

브랜딩

운세에 빠진 사람들 : ‘개운’이 대세? 2030이 점치며 자기관리하는 이유

2030세대 사이에 운세와 개운이 트렌드로 자리잡았어요. 운세는 이제 자신을 이해하고 관리하는 도구가 되고 있죠. 운세박람회 같은 이벤트가 많은 관심을 받고, 다양한 운세 관련 서비스들이 인기를 끌고 있어요.

운세에 빠진 사람들 : ‘개운’이 대세? 2030이 점치며 자기관리하는 이유

2030세대 사이에 운세와 개운이 트렌드로 자리잡았어요. 운세는 이제 자신을 이해하고 관리하는 도구가 되고 있죠. 운세박람회 같은 이벤트가 많은 관심을 받고, 다양한 운세 관련 서비스들이 인기를 끌고 있어요.

라이프스타일

문화

사회

우리는 어떻게 마음을 움직이는가 : No는 소통의 끝이 아닌 시작이다

소통에 어려움을 겪는 이들에게, '우리는 어떻게 마음을 움직이는가' 책은 갈등 없이 원하는 것을 얻는 비법을 전해줘요. 전술적 공감과 전략적 거절을 통해 상대방과 효과적으로 소통하는 방법을 다루죠. 이 책은 크리스 보스의 협상 경험을 토대로 성공적인 협상과 설득의 기술을 제공합니다.

우리는 어떻게 마음을 움직이는가 : No는 소통의 끝이 아닌 시작이다

소통에 어려움을 겪는 이들에게, '우리는 어떻게 마음을 움직이는가' 책은 갈등 없이 원하는 것을 얻는 비법을 전해줘요. 전술적 공감과 전략적 거절을 통해 상대방과 효과적으로 소통하는 방법을 다루죠. 이 책은 크리스 보스의 협상 경험을 토대로 성공적인 협상과 설득의 기술을 제공합니다.

자기계발

심리학

커뮤니케이션

착함 중독 : “감정 쓰레기통이 되지 마세요” 36만 명 사로잡은 코치의 조언

착한 사람이 되려다 괴로움을 느끼고 있나요? 피플 플리징은 남의 편의를 위해 자신을 해치는 것이에요. '착함 중독'에서 벗어나기 위해 헤일리 머기는 자기 공감과 경계 설정을 강조해요. 나를 먼저 돌보고, 남과의 거리를 잘 조율하는 방법을 배워보세요.

착함 중독 : “감정 쓰레기통이 되지 마세요” 36만 명 사로잡은 코치의 조언

착한 사람이 되려다 괴로움을 느끼고 있나요? 피플 플리징은 남의 편의를 위해 자신을 해치는 것이에요. '착함 중독'에서 벗어나기 위해 헤일리 머기는 자기 공감과 경계 설정을 강조해요. 나를 먼저 돌보고, 남과의 거리를 잘 조율하는 방법을 배워보세요.

심리학

자기계발

인간관계

유저 리서치 : “고객의 니즈, 늘 헷갈린다면?” 속마음을 읽어내는 법

이번 노트에서는 고객의 니즈를 이해하고 서비스 개선 방안을 모색하기 위한 '유저 리서치' 방법에 대해 깊이 있는 이야기를 나눴어요. 특히, 사용자와 직접 소통하며 인사이트를 얻는 인터뷰 방식의 중요성을 강조했답니다. 전문가들의 경험을 통해 효과적인 질문 방법과 충성 고객과의 커뮤니케이션 전략 등을 자세히 알아봤어요.

유저 리서치 : “고객의 니즈, 늘 헷갈린다면?” 속마음을 읽어내는 법

이번 노트에서는 고객의 니즈를 이해하고 서비스 개선 방안을 모색하기 위한 '유저 리서치' 방법에 대해 깊이 있는 이야기를 나눴어요. 특히, 사용자와 직접 소통하며 인사이트를 얻는 인터뷰 방식의 중요성을 강조했답니다. 전문가들의 경험을 통해 효과적인 질문 방법과 충성 고객과의 커뮤니케이션 전략 등을 자세히 알아봤어요.

비즈니스

고객 서비스

제품 개발

위대한 12주 : 올해는 변화를 만들기에 이미 늦었을까요?

『위대한 12주』는 1년 단위가 아닌 12주 단위로 목표를 설정하여 더 현실적이고 집중된 계획을 세우게 도와주는 책이에요. 이를 통해 목표를 더 효과적으로 달성할 수 있다고 해요.

위대한 12주 : 올해는 변화를 만들기에 이미 늦었을까요?

『위대한 12주』는 1년 단위가 아닌 12주 단위로 목표를 설정하여 더 현실적이고 집중된 계획을 세우게 도와주는 책이에요. 이를 통해 목표를 더 효과적으로 달성할 수 있다고 해요.

자기계발

리더십

시간관리

커뮤니티 빌딩 수업 : ‘느슨한 연결’이 삶의 필살기가 되는 이유

커뮤니티는 단순한 친목을 넘어 우리의 삶에 큰 영향을 주는 필살기가 될 수 있어요. 특히 '느슨한 연결'은 삶의 안전망이자 성장의 발판이 될 수 있답니다. 백영선 대표의 경험을 통해 커뮤니티의 중요성에 대해 알아보고, 좋은 커뮤니티를 만드는 방법에 대해서도 배울 수 있었어요. 실핏줄 같은 관계들이 우리의 세계를 넓혀줄 거예요.

커뮤니티 빌딩 수업 : ‘느슨한 연결’이 삶의 필살기가 되는 이유

커뮤니티는 단순한 친목을 넘어 우리의 삶에 큰 영향을 주는 필살기가 될 수 있어요. 특히 '느슨한 연결'은 삶의 안전망이자 성장의 발판이 될 수 있답니다. 백영선 대표의 경험을 통해 커뮤니티의 중요성에 대해 알아보고, 좋은 커뮤니티를 만드는 방법에 대해서도 배울 수 있었어요. 실핏줄 같은 관계들이 우리의 세계를 넓혀줄 거예요.

커뮤니티 빌딩

커뮤니케이션

사회적 연결

사회역학자 김승섭 : 타인의 고통에 응답하는 공부를 말하다

사회역학자 김승섭 교수는 사회적 차별과 불평등이 인간의 건강에 미치는 영향을 탐구하며, 타인의 고통에 공감하는 길을 걸어왔어요. 다양한 사회적 약자들과 참사 생존자들의 목소리를 연구하며, 그들의 아픔을 기록하고 세상에 알리는 데 힘쓰고 있답니다.

사회역학자 김승섭 : 타인의 고통에 응답하는 공부를 말하다

사회역학자 김승섭 교수는 사회적 차별과 불평등이 인간의 건강에 미치는 영향을 탐구하며, 타인의 고통에 공감하는 길을 걸어왔어요. 다양한 사회적 약자들과 참사 생존자들의 목소리를 연구하며, 그들의 아픔을 기록하고 세상에 알리는 데 힘쓰고 있답니다.

사회과학

보건학

사회문제

인문학

연구

학문적 성찰

강인함의 힘 : 마음은 몰아붙인다고 강해지지 않는다

강인함은 억지로 쥐어짜낸 결과가 아니에요. 내면의 진정한 힘을 기르고, 조금씩 성장하는 것이 진정한 강인함이에요. 가짜 자신감을 버리고, 내적 동기로 이루어낸 자신만의 성취를 존중하는 것이 중요해요. 오늘 하루 진정한 나의 힘을 발견해보세요.

강인함의 힘 : 마음은 몰아붙인다고 강해지지 않는다

강인함은 억지로 쥐어짜낸 결과가 아니에요. 내면의 진정한 힘을 기르고, 조금씩 성장하는 것이 진정한 강인함이에요. 가짜 자신감을 버리고, 내적 동기로 이루어낸 자신만의 성취를 존중하는 것이 중요해요. 오늘 하루 진정한 나의 힘을 발견해보세요.

심리학

자기계발

메타 인지의 힘 : 공중에 붕 떠서, 나를 내려다본 적 있나요?

메타 인지는 자신을 객관적으로 파악하는 능력으로, 성공한 사람들의 공통된 비결이에요. 『메타 인지의 힘』은 메타 인지가 무엇인지, 왜 중요한지, 어떻게 기를 수 있는지를 알려주는 책으로, 자기 객관화를 통해 성공과 성장에 이르는 길을 안내해요.

메타 인지의 힘 : 공중에 붕 떠서, 나를 내려다본 적 있나요?

메타 인지는 자신을 객관적으로 파악하는 능력으로, 성공한 사람들의 공통된 비결이에요. 『메타 인지의 힘』은 메타 인지가 무엇인지, 왜 중요한지, 어떻게 기를 수 있는지를 알려주는 책으로, 자기 객관화를 통해 성공과 성장에 이르는 길을 안내해요.

자기계발

심리학

독서

생각의 도약 : AI가 아니어도, 당신의 생각 능력은 좁아지고 있다

이 글에서는 AI 시대에 창의력을 잃지 않고 생각하는 법을 소개해요. '생각의 도약'이라는 책을 통해 깊이 있는 사고의 중요성을 짚으며, 날아가지 않도록 생각을 기록하고, 다양한 경험을 통해 사고의 폭을 넓히는 방법을 제안해요.

생각의 도약 : AI가 아니어도, 당신의 생각 능력은 좁아지고 있다

이 글에서는 AI 시대에 창의력을 잃지 않고 생각하는 법을 소개해요. '생각의 도약'이라는 책을 통해 깊이 있는 사고의 중요성을 짚으며, 날아가지 않도록 생각을 기록하고, 다양한 경험을 통해 사고의 폭을 넓히는 방법을 제안해요.

자기계발

정보화 사회

문화

교육

니르 이얄 : “자꾸 딴짓하나요?” 일이 줄지 않는 당신을 위한 초집중 기술

니르 이얄의 '초집중 기술'에 대한 이야기야. 이얄은 모든 행동의 원인은 쾌락을 추구하고 고통을 피하려는 것에서 시작된다고 설명해. 그가 제안하는 초집중을 위한 해결책은 딴짓의 진짜 원인, 즉 '고통'을 관리하라는 거야. 시간 관리는 곧 고통 관리라는 이얄의 조언을 참고해보면 도움이 될 거야.

니르 이얄 : “자꾸 딴짓하나요?” 일이 줄지 않는 당신을 위한 초집중 기술

니르 이얄의 '초집중 기술'에 대한 이야기야. 이얄은 모든 행동의 원인은 쾌락을 추구하고 고통을 피하려는 것에서 시작된다고 설명해. 그가 제안하는 초집중을 위한 해결책은 딴짓의 진짜 원인, 즉 '고통'을 관리하라는 거야. 시간 관리는 곧 고통 관리라는 이얄의 조언을 참고해보면 도움이 될 거야.

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